坐滿一個月是為了剛生產完的媽媽，避免因為吹風，還有其他外部細菌的感染，可以在生產完之後儘快的恢復身體健康。畢竟生產完後是很虛弱的，如果想更快的恢復身材，就需要用科學的調養方式，收腹帶的使用一定要注意安全的使用方法，不能太過壓緊破腹的傷口。主要還得做產後的康復訓練方法，不宜太過劇烈

現在很多產後媽媽覺得可以像外國的媽媽一樣，產後不用坐月子，但是我們華人的體質、飲食習慣是和國外不一樣的，所以還是需要坐月子的。產婦生完孩子需要一段時間去坐月子，這也是恢復身體的最佳時間，因為懷孕到分娩的過程，對女性身體尚未損耗來說是非常大的，特別是女性的子宮。坐月子一定要坐滿30天或者是比30天還要做一些的時間來調養身體哦。

其實產婦正確的坐月子時間是42天，因為產婦子宮恢復，需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁的恢復也需要6—8周的時間。所以可坐月子至少要坐滿30天。

產後想要輕鬆健康恢復，月子裡需要注意以下幾點：

月子裡不能碰冷水，避免吹冷風，注意保暖。產婦在產後百脈虛空，又容易流汗，風寒溼邪容易透過關節、面板侵入體內，囤積在體內，會釀成頭痛、關節痠痛的毛病。

孕產發至母體氣血大虧，產後需及時進補，月子裡產後媽媽不宜減肥，要保證足夠的營養攝入，不僅是為了身體的恢復，更是為了寶寶有充足的奶水。月子裡不宜進行劇烈的運動，劇烈運動不利於子宮及身體臟器功能的恢復。

為了產後身材的恢復，月子裡寶媽飲食需要注意以下幾點：

1、禁食寒涼、辛辣，不宜大補。生冷、寒涼之品易引起產後腹痛、身痛等諸多疾病，生產後的前兩週是非常虛弱的，此時大補不僅吸不到精華，還會長肉。月子裡飲食宜清淡、少鹽，儘量不放味精，新生兒腎臟還未完全發育，調料對寶寶的身體發育不利，還會影響媽媽奶水的質量。

2、坐月子前兩週應以“排”為主，多吃豬肝、豬腰，有助於排毒。

3、給產後媽媽炒菜最好用麻油，麻油有消減脂肪的功效。

4、新鮮蔬菜、水果適量吃。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

5、可以多喝豆漿、多吃點冬瓜，有利於產後媽媽減肥、消腫。

產後想要健康快速恢復身體身材，月子裡一定要在方方面面進行注意哦。

你們那裡是一個月，我們這是一百天呢，不能吹空調，不能洗頭洗澡，不過現在社會不一樣了，醫生反而建議產婦要保持家裡痛風，夏天可以吹空調，可以洗澡，但是注意不要受風就好。心情保持舒暢。至於恢復身材還是等身體各項機能臟器都恢復以後再考慮身材的事，可以先做產後瑜伽，慢慢加強運動力度。

最少最少也得30天吧 如果有條件 兩個月也可以 月子裡很多老話得切記 不碰冷水 不看電子產品 多休息 能臥床儘量臥床 注意保暖 我的月子在3月 破腹產產後老是出虛汗 沒有注意保暖 現在膝蓋痠疼 腰也不好 所以老話一點也沒錯 該注意的千萬別大意

作為過來人 奉勸一句 坐滿1個月很有必要 我那時候做了兩個月 月子裡身體虛弱～需要好好修養～下半生的身體狀況都靠月子的恢復狀況～我就是月子裡在另外一個房間被吹冷氣了 現在遇到點冷風 膝蓋就疼的不行～