“清明不戴柳，紅顏變皓首”！我們蘇州人清明節要插柳枝，戴柳枝，而且新婚夫婦要一起上墳，這是我們蘇州人的習俗！

青糰子，煩熟藕是蘇州清明節的節令食品，它正是古老的寒食習俗的文化孑遺！

在蘇州民間俗語說“清明螺，賽肥鵝”！

把螺絲殼扔到房頂上，滾動聲響能嚇老鼠，有利於清明後的養蠶！

酒釀餅！白印糕！醬汁肉！

這些可以說都是我們蘇州人清明節必備的食品啊！

今天正好是清明節，清明節不僅是掃墓的季節，更是一個尤為重要的養生節氣。清明節體內肝氣過旺，不同程度對脾胃會產生負面影響。妨礙食物正常消化吸收，同時還可能引起情緒失調，氣血執行不暢，從而引發高血壓和呼吸系統疾病。那麼，清明節我們該如何養生呢？清明節節令食品都有哪些？請聽蓮花我做如下解釋:

一 多吃養肝的食物 中醫認為春與肝相應，清明時節應多吃養肝柔肝的食物，飲食宜溫，以清補為主，如山藥，菠菜，韭菜，銀耳，大棗等。

二 多吃祛溼的食物 由於清明雨多溼氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛溼的食物，如白菜，蘿蔔，芋頭等。

三 慎吃生髮的食物 中醫認為，清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍，鹹菜，海魚，雞肉等發物，有慢性病的人要忌食。

四 桂圓紅棗粥可以喝 桂圓、紅棗具有補心脾，益氣血，安神，潤肺等功效，主治倦怠無力，失眠健忘，肝火上亢等。