愛美之心人皆有之，每個人都愛美，可不是每人人都天生就很美。 卻有人天生就吃不胖，哎真的是羨慕，

胖女生也是沒辦法，天生的，她們要付出很多努力才能瘦下來，還要努力剋制自己不反彈，真的很難，

只有胖女生才會理解，現在這個社會真的是美食誘惑，好吃的太多了，真是忍不住，

胖和個人體質有關，並不是說不想減肥就是不自律。體內毒素淤積太多，就會造成身體功能障礙，油脂也會堆在腸胃裡，人體最大的免疫系統就是腸胃，這也是很多人想減肥始終減不下來，或者是一直反彈的原因。胖女生也有很多無奈，有的時候不是不想，而是減不下來，不過我相信每個胖女生都是個潛力股，加油！

這當然不是了。

而且減肥也不是衡量自律的標準，而且每個人有他自己的選擇權。

這才是人人平等的社會，不要在乎其他人的語言。

自己開心是最重要的。

但是畢竟這個世界上長得漂亮的人有的時候會有很多優勢。

當然為了你的健康和美麗的身材，本人是很建議你健身一段時間的。

這段時間可能會很苦，但是大家都知道，胖子才是潛力股。

減肥後你會明白，這是你做的非常正確的決定。

另外我非常希望你能採納我的建議，一個人的未來掌握在自己手裡。

你現在健身，一星期可能看不出什麼，一個月可能看不出什麼。

一年，五年，十年，你的精神面貌將是完全不同的。

我希望廣大網友也採納我的意見，身體是自己的本錢，有個好身體永遠是最重要的！

我分三項:

一項:胖女生由於超重，運動起來體能跟不上，沒有尋找到適合自己的運動，感覺越來越對運動沒有興趣，不愛運動對減肥沒有了信心！生命不息，運動不止！減肥不僅是美麗，而更是健康！培養自律的好習慣，明確減肥目的，堅持運動科學合理膳食，減肥會成功，身材漂亮逆生長啊！二項:胖女生超重體態臃腫，採用的運動專案(如跑步，徒步走，跳繩，瑜伽，游泳……等等)，根據自身身體狀況，擬定一套自己減肥方式！①徒步:徒步走姿勢必須:挺胸抬頭收腹提臀，雙腿邁開步伐均勻穩定，堅持從第一天200米……500米……1000米……5000米，正確徒步走，身體適應，心率平穩呼吸均勻，肺活量增加，體能適應加快速度，每次時間30一40分鐘左右，快走消耗體內多餘熱量，甩掉贅肉，達到減肥效果！！②跳繩:胖女生堅持每天5分鐘，跳繩累計達到200以上，快頻率的跳起雙腳落地，甩掉腰部游泳圈，甩掉贅肉，促進胃腸蠕動排除毒素，益處多多哦！！③瑜伽:胖女生(根據自身情況)選擇瑜伽動作，比如腿粗……，瑜伽是在安靜冥想中，鍛鍊減掉腿部鬆懈的贅肉，讓腿部肌肉緊實，越來越纖細漂亮！三項:合理膳食，胖女生(跟你自身情況)，合理調整自己飲食配方，由於女生特殊的生理，盲目節食飢餓法對身體有害，比如每日以:三低(低鹽低脂低糖)為標準，如:煮雞蛋，雞胸肉，魚蝦，脫脂奶，適當堅果，粗雜糧(具有飽腹感)，新鮮水果，蔬菜(粗纖細多，用水煮法烹飪)！多喝開水(或茶水)！特別提示:晚飯量是中午的的一半量(減量)，杜絕(油炸食物，甜品糕點，糖飲料……)不能食用！堅持運動科學膳食成為每天必修課，就是更加自律更加健康，減肥會成功嘍！