悶熱的天氣

一碗粥加一小碟蘿蔔乾或者酸菜肉沫

吃飯的話，一碗白飯加一碗豬雜枸杞葉湯！

本人是廣西的，所以我最討厭的就是回南天了，春夏之際，空氣溼度蹭蹭增高，出現了到處都是溼噠噠的“回南天”。回南天是天氣返潮的現象，一般都是在春季的2、3月份左右，每當它悄悄來臨時，牆壁、地面、鏡子都會“冒水”，到處都是溼噠噠的，就好像空氣都能擰出水來，對於我們南方人來說，對於這幾天是超級厭惡至極，因為不僅僅是到處空氣溼，衣服沒有穿，就算有也是臭的就連身體內也是“溼”的。我們傳統醫學認為，“溼”為陰邪，其性黏滯、重濁、趨下，會阻礙體內氣血迴圈，造成脾胃功能失調，所以導致出現頭暈頭痛、疲乏、渾身痠痛、飲食無味、消化不良等。那麼回南天來了，我們改如何面對呢？下面教您如何防潮祛溼，讓你食慾回來

一、室內防潮防溼方法建議

1、間歇通風法。陰雨天時應把上風方向（也就是朝南或東南方向）的門窗都及時關閉，只開啟下風方向的門窗，以防減少水汽、溼氣進入室內。看見天氣轉晴，我們就開啟所有門窗，能加速促進水分蒸發，可把室內溼氣去除。

2、巧秒使用抽風機、風扇、空調。抽風機雖然它本身沒有乾燥的作用，但能將室內部分潮溼空氣抽出室外，尤其是浴室內，將水蒸氣排出後，在一定程度上降低了室內的溼度。風扇可把室內吹乾。空調就更加方便了，空調直接調到去溼狀態即可。

3、除溼劑當然是必不可少的。可以把除溼劑安置在家裡的各個角落和溼氣特別重的地方，可以很有效吸附水汽，當然不要忘記及時更換。

二、身體內祛溼方法建議

1、茯苓板栗粥

【材料準備】 板栗60克 茯苓30克 大米200克

【製作過程】把板栗和殼剝開，把茯苓洗淨並以水浸泡半小時後，與板栗肉、大米一起煮成粥即可。

【作用】茯苓是一道藥，具有祛除身體內溼氣以及強健脾胃的功效，與米粥的水谷之氣相結合，再以結合板栗，可以達到增強健脾除溼的作用，緩解回南天潮溼的天氣引起的頭暈頭痛、身疲乏力、厭煩瞌睡、胃脹胃痛等症狀，同時這道粥還能調節脾胃功能，增強食慾。

2、紅豆薏米粥

【材料準備】紅豆150克，薏米50克，冰糖適量（因各人口味）

【製作過程】紅豆薏米洗淨後，放入清水浸泡最少2個小時以上。然後把紅豆薏米冰糖和浸泡的水，一起倒入鍋中再加入適量的水，熬製1個半小時。即可盛上吃。

【作用】紅豆薏米具有利水祛溼、健脾祛斑的功效。可以很有效消除溼氣重的症狀，使身體倍感輕捷，並對暑溼引起的消化不良也有一定的作用。

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