年齡過了40歲，就意味著身體不再那麼年輕，身體的新陳代謝也會逐漸變緩慢，總有一種莊嚴的感覺。身體也在悄悄的發生了一些變化，那麼該怎樣保養身體？

隨著年齡的變化，身體也越來越接近更年期的週期。身體會有一些不規律的變化，如頭痛失眠等，這上面也會出現很大波動，焦慮憤怒，骨密度也會隨時間而流失。骨質疏鬆較嚴重，這是要及時的補充鈣，每晚喝一杯羊奶或者益生菌酸奶，提高體內的有益菌群數量，幫助身體運化，使身體保持活力。

由於面板不再像以前那樣柔滑細緻，膚色也開始變暗，不知不覺額頭上面會出現許多的紋路，所以日常要多食用新鮮的水果蔬菜，及時的補充體內的維生素c。活細胞的活性，維持身體的活力，日常可以多食用牛奶雞蛋羹，不但易於消化，而且也可以促進睡眠，這個年紀的朋友一定要保持充足的睡眠，才能延緩肌膚的衰老速度。身體要多補充水分，這樣才不會使面板表面的營養散發過快，嘴唇缺水乾燥。每天吃些豆製品，蜂蜜等，其中含有的抗氧化物質，可以幫助機體減緩衰老程度。

40歲應該喝什麼牛奶？對於40歲的人來說，其實哪種牛奶都可以，最重要的是每天都有牛奶可以喝，進入40歲後，就來到了中年的階段，不僅要保證身體的健康，還要預防即將增加風險的疾病，比如骨質疏鬆，少肌症等，因此補鈣也是非常重要的事情，而奶是鈣的優質來源，所以最好每天喝。

而40歲的人對於牛奶的選擇，其實不用過於糾結，純牛奶就最好，因為膳食中還有很多其他的食物可以作為補充，只要能夠搭配攝入充足的鈣即可。很多人擔心牛奶中的脂肪，對於血脂或者肥胖有影響，但其實不用擔心這個問題，因為牛奶中的脂肪中含有一種成分叫“共軛亞油酸”，這種脂肪是能夠幫助降低血脂，促進減肥的。

現在市面上有很多的低脂奶以及脫脂奶，其實主要是給一些有疾病的病人所選擇的，對於健康的人來說，徐恩澤全脂奶最好，因為低脂奶或者脫脂奶，在脫脂肪的過程中也會損失很多營養，所以補充如果身體沒有問題，還是全脂奶最好。

中老年人最好喝豆奶，牛奶喝了消化定然不好，想想也知道啊:牛有四個胃，人只有一個胃，吹虛多喝牛奶的我覺得一點都不科學，牛奶含鈣高，吃多了，超過了人體的需要，骨頭就脆了，何況老年人骨頭本就脆，這樣動作大一點都有可能斷掉。

牛奶什麼牌子都可以，但是要切記不可以喝新鮮牛奶哦，因為現擠出的牛奶帶菌,比如布氏桿菌、結核桿菌等,所以如果喝新鮮沒有處理過的牛奶會容易引起人畜共患傳染病。