生完寶寶要“坐月子”是中國的傳統，老一輩人會告訴你月子裡不能這樣，不能那樣，比如不能洗澡，不能刷牙，不能吃水果，還得“捂”月子等等，否則會落下月子病。

下面我針對常見的一些所謂的月子禁忌給大家解讀一下：

這個陳舊的觀點，在過去衛生條件和生活條件差的環境下是可以理解的，因為稍不小心就會受寒。

正確的做法是：產褥期出汗多，加上有惡露排出，更需要注意個人衛生。現在生活條件好了，只要保證洗浴場所溫度適宜，洗個熱水澡還可以放鬆一下。

說什麼月子裡刷牙會牙疼，甚至會掉牙齒，這純粹是無稽之談，過去衛生條件差，患牙齦炎的比較多，加上營養不好，缺鈣的多，所以刷牙就容易出血，牙齒容易鬆動。

正確的做法是：每日刷牙，飯後漱口，重視口腔衛生。

正確的做法是：只要是沒有毒的，新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦，想吃什麼就吃什麼，沒什麼禁忌，但要注意適量，而且要營養均衡，不要攝入過多的脂肪，以免營養過剩，一些偏涼性的、辛辣的、過硬的食物要少吃。

總之，身體的所有器官都需要休息。

所以，不少產婦就整天躺在床上，這樣不僅不利於產後恢復，加上多數產婦營養過剩，最終結局就是肥胖，另外，孕產婦血液處於高凝狀態，長期不動有發生血栓性疾病的風險。

正確的做法是：如果身體條件允許，產後儘早下地活動，在惡露乾淨後就可以有性生活。看書看電視，適當的放鬆是有必要的，但時間不宜過長。

如果您是正常的陰道分娩，可以在產後2、3天就開始鍛鍊；如果是剖宮產或者複雜的陰道分娩（陰道撕裂、器械助產），諮詢醫生開始鍛鍊的時間。鍛鍊的方式以骨盆傾斜練習和Kegel練習為宜。

坐月子的一些禁忌，是針對過去生活條件差的情況下提出來的，現在社會並不適用，有些還會有害健康，科學的坐月子應該是這樣的：

房間溫度要適宜（25℃-26℃），注意定時開窗通風；

注意個人衛生：勤洗澡洗頭，每日刷牙，勤換衣物；

飲食多樣、營養均衡；

適度鍛鍊，適當放鬆。