月子病其實可能就是生完孩子之後，那個時間段由於缺乏各種營養素而造成的一些疾病，或者是免疫力低下造成的疾病。

月子病是存在的。坐不好月子，可能導致腰疼，風溼，等很多問題，對你下半生的生活質量造成嚴重的影響。而且，和我們想的不一樣，外華人也有產褥期的說法，她們在這段期間，同樣有很多注意事項。畢竟生育相當於一個小手術，術後恢復也是需要時間的，不說別的，排出殘留的淤血，就需要一個多月的時間。

那麼，如何坐好月子呢？

1.抓緊時間休息。月子裡產婦每2小時要喂嬰兒，對於一個剛剛流了不少血的人來說，休息不好是非常影響恢復的。我們要做的就是跟著孩子一起睡覺，他睡你也睡，不要操心其他的事情。天大的事，出了月子再處理！

2.保持心態平和。和家人育兒觀念不一樣?婆婆說風涼話?老公喪偶式育兒?不要爭執，不要往心裡去。我是產婦，我的恢復最重要，你們愛說啥說啥。產褥期是一個特殊階段，產後抑鬱的可能性非常高，這時候就是要放鬆身心，沒什麼大不了的，怎麼帶不都是帶嘛！放開一點，放手一點。

3.保證合理營養。月嫂餐一般是三餐三點，無論是產後恢復的需要，還是哺乳的需要，都必須要吃多，喝多。但是，也不能逼著自己吃，得弄好吃點。蛋白質，維生素，都得保證供應。

至於什麼，不受風，不洗澡，躺床上不能起來，這些都是錯誤的。洗澡稍微注意點，請人幫忙；產後完全可以輕度鍛鍊，也需要適當走動。你也不是個玉瓶，一碰就碎了。少看點手機，多養神，度過一個愉快的月子指日可待。