復旦大學附屬腫瘤醫院腔鏡平臺執行主任、大腸外科副主任李心翔教授介紹：

對大腸癌的預防，我們經常會聽到三級預防。從美國的一個數據來看，2014年的話，美國報道了一個結直腸癌一級二級三級預防與結直腸癌的發病率死亡率以及五年生存率的一個關係。從1975年到2006年這個時間段，結直腸癌的發病率連續20年每年是以3%的速度下降。同時結直腸癌的死亡率前十年以2%的速度下降，而後十年是以3%的速度下降。那麼同時的話，五年的生存率是從50%提高到了66%。那麼這足以說明預防的重要性。

一級預防的話，它主要是指從飲食生活方式的干預，來化學的干預來治療癌前期的病變，也就是我們從正常的把它主途徑這個阻斷掉，使它沒有發生腺瘤的癌變，也就是在還沒有發生癌變之前，我們就採用飲食生活方式一些化學預防的這樣子來治療一個癌前期的病變。

要多吃點水果蔬菜，低蛋白，低脂肪類飲食，少吃醃製食品，同時要戒菸戒酒，適當的運動控制體重。

那麼另外一個是二級的預防，二級的預防強調的是三早就是早期發現，早期診斷和早期治療。那麼這個階段的話，主要是我們一旦發現有腺瘤的時候，我們及時把它處理掉，防止它發生癌變，或者說能夠到癌症早期的時候就及時發現它，及時治療它。

主要的篩查包括家族病史的一個調查。第二個要做大便的隱血的實驗，肛門的指檢以及腸鏡的一些檢查。建議40歲開始接受腸鏡的篩查，那麼平均3-5年接受一次腸鏡的檢查。

如果到了三級預防的話，那就是說已經明確是進入一個腸癌的，那麼這個時候的話，我們重點放在怎麼去優化治療、改善生活質量、延長生命，這也是三級預防的一個重點所在。

大腸癌現在是中國的高發癌種。排名女性第三位，男性第四位。每年的癌症發生案例高達40萬例。更讓人震驚的是，這個數字還在以高於國際平均水平的速度在激增。

從上面的癌症曲線裡就可以看出來，大腸癌的發生是在35歲開始抬頭的，從50歲後開始明顯上升，75~80歲間達到高峰。

也就是年齡越大，越容易發生大腸癌。

研究表明，飲食、環境、遺傳、種族等因素都與大腸癌的發病有關。而飲食因素、環境因素更為重要。

具體的原因是，

第一，是脂肪飲食增加、纖維素飲食減少所致。中國近年來城市中大腸癌發病率增加，也和飲食結構的改變有關。

我個人堅定的認為，腸道菌群失調是一個最重要的發生因素。它的根源就在於不健康的飲食習慣導致了腸道菌群失調，再進一步導致了大腸癌的發生。

第二，環境和大腸癌的關係很密切。環境因素主要有：土壤中缺硒;血吸蟲病的影響，在中國，血吸蟲病高發區同樣也是大腸癌的高發區;吸菸容易引起大腸癌。另外還有環境中的各種毒素，同樣也會誘發大腸癌的發生。

第三，就是遺傳因素。約10%的大腸癌與遺傳因素有關。

第四，也不能忽視大腸的一些稱為息肉的良性腫瘤。長期患有潰瘍性結腸炎的人也有較大的機會患上大腸癌。

想要預防大腸癌，需要做到早發現，早診斷。

如果能夠做到早發現，早診斷，早治療，一定會有效地治療大腸癌。

如果沒有問題，也可以通過提前的預防來做到減少腸道菌群失調程度，從而降低大腸癌發生率。

我願意再次推薦給大家我的建議食譜：

健康食譜 米、面類食品（碳水化合物）要逐漸減量，理想目標是幾乎停止：包括米飯，饅頭，包子，麵條等等。

主食改用富含纖維素的五穀雜糧。 建議多喝雜糧粥。

減少肉類食品，包括豬牛羊肉。 鼓勵多吃魚，雞肉適當。

多吃各類水果蔬菜，所有的蔬菜水果都是好的。

土豆，山藥，地瓜做熟了以後涼下來再吃，這樣抗性澱粉含量比較高，對健康有幫助。

每天可以適當進食果仁，比如核桃仁。

此外，每週都要有1-2次運動，以能夠出汗為幫助，至少一個小時以上。越多越好。

如果能夠按照我的建議去做，就一定可以較好的預防大腸癌的發生。

不知道這個資料來自那個權威部門，在我的印象裡，肺癌、肝癌、胃癌是前三甲的“釘子戶”，假如，五分鐘就有一位腸癌患者去世，那排序還真是要推到重來。不過，隨著人們的飲食習慣改變，作息時間的改變，生活習慣的改變，腸癌發病率增加應該是意料之中的事。

無論是小腸還是大腸（結腸、直腸），都是食物粉碎、加工，消化、吸收的場所，也是“骯髒物”“各式細菌”等不忍直視的藏汙納垢的場地。它一般不會有什麼問題，即使有什麼問題也不易引起當事人的注意和重視。通常不外乎消化不良、疼痛、腹瀉等症狀，卻都不會當回事，得了痢疾，跑廁所跑的有氣無力才多少有些驚慌，所以，腸道疾病由小發展到大，由輕微發展到嚴重，時間長、隱匿性強，患癌好像“理所當然”。

1.主食不要過於精細單一，雜糧、綠色蔬菜、粗纖維等食材要經常食用。

2.燒烤的消費大軍裡，年輕人是主力軍，麻辣燙等這類刺激性強的食物不要多吃、長期吃。同樣，酗酒、喝刺激性飲料、以飲料代替白開水都是不可取的做法，

3.工作，不要當拼命三郎。要勞逸結合，更要張弛有度，也就是自我減輕壓力，減少焦慮、煩躁、壓抑等情緒。腸道功能紊亂，腸激惹綜合徵——情緒因素、精神因素都是其罪魁禍首。

4.大小便有了“便意”，只要條件允許就解決，不要憋著。尤其是大便憋著久而久之會形成便祕。糞便等排洩物在直腸內停留時間過長，其中的水分被腸道壁反覆吸收，糞便乾燥變硬，易導致肛裂，同時再吸收會把腸道毒素吸收進入血液，更不利於健康。

5.要經常觀察（尤其是感到腸胃不舒服）大便——是否成型？是否有膿、血？是否有白色、黑色等異常顏色等？

6.運動，讓身體的各個機能都活動起來，協調起來，更有利於健康。

總之，繼發性癌症是日積月累的結果。愛護自己，關注健康！

僅供參考！

1.首先這個資料哪裡來的。

2.人總是會死的，總有一個死法。

3.腸癌預防涉及的方面太多，總體來說，要早睡，當地時間晚上10點半之前睡覺，儘量少吃冰的東西。

二十多年了，本人就一直很瘦，甚至不想聽到：誒你怎麼還是這麼瘦吶。我不知道怎麼回答，只能說：你給我十斤肉吧，不然我長不了肉。後來我不放心，讓醫生確定一下我到底有沒有病，為什麼這麼瘦。結果醫生說：嗯，你的❤液檢查比較健康的，內臟都可以。我哦了一聲，感覺一下子放心了很多[可愛]。醫生問我平時是不是吃的很健康，我說沒有都是比較清淡飲食，蔬菜水果這些還有五穀雜糧比較經常吃，晚上九點後絕對不吃東西，每天一杯淡，山珍海味呢只是聽說而已，普通肉類差不多就。熬夜呢，不太敢

。所以就是這個樣子肥不了，腸胃各方面都還OK。大家明白了嗎

腸癌是消化系腫瘤，自然和飲食有很大的聯絡。其實腸癌也分為大腸癌和直腸癌，大腸癌又可分結腸癌等。病發部位不同，治療和術後也有區別。

大腸癌相對直腸癌部位較高，一般不會有鮮血。而直腸癌可以見到鮮血樣糞便和細便。據調查顯示，腸癌的患者缺少纖維素的攝入，也就是綠色蔬菜和水果相對缺乏。而油脂、高蛋白的攝入較多。除了飲食，還和心情、運動有關。

所以在生活中，要多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。而且不要太懶，多去戶外走走。但是也要養成每年體檢的好習慣，越早發現越好。

多吃蔬菜水果，平時要多喝水，保持腸道通暢，飲食方面不能吃過鹹、過甜、過酸、過辣的事物，生活方面不能久坐，每天必須花時間鍛鍊運動，哪怕是走路、跑步也可以。平時也可以喝點酸奶，蜂蜜，都是幫助腸胃消化的。每天早上喝一杯水，保證每天早飯前上次廁所，防止便祕。保持這些好習慣，就不會發生直腸癌。

預防腸癌，主要從以下幾方面進行。

1、飲食方面。日常飲食應該以蔬菜瓜果類為主，多吃富含膳食纖維的穀物，以此來促進腸道蠕動，加快腸道毒素的排洩。

2、所謂大病往往是由小病發展而來的，尤其是得過結腸、直腸炎的人，就要引起足夠重視了，以防癌變。

另外，由於直腸癌和痔瘡的症狀相似，所以如果出現大便稀薄，帶有血絲，或膿血便，就應儘快去醫院及時診斷，儘快防止腸道癌變可能。

3、加強體育鍛煉。體質改善了，抗病能力加強了，自然像腸癌等癌症也不大可能找上門了。

根據腸癌顯示影象來分析,是些毒素而產生病因,從口而入腸壁居住漫延發生崩潰症狀?要從中草藥提取最效的藥性才能控制!或者能清除此類毒素?否則就會生命危險之機,有六種中草藥對此類症狀比較有利於治療康復的效果o人生理智

第一，戒了以下這些，口香糖，檳榔，咖啡，香水，巨辣，臘肉，燒烤，動物骨頭，醃菜，煮熟的動物皮，因為裡面有動物毛髮容易扎到消化道內。

第二，不吃外面的垃圾食品，多吃蔬菜水果。

第三，減輕生活以及工作壓力。

第四，保持快樂的心情。

第五，經常運動。

第六，保持大便通暢。