男生瘦臉瘦下巴第一招

　　1、仰頭，感受脖子收緊，無論是大臉還是雙下巴，就這麼一個抬頭的動作就能有效趕走贅肉。動作可以慢一點，堅持多次。

　　2、抬頭的同時，緊閉雙唇，手背用力從頸部由下往上刮，維持動作10秒鐘之後，再接著做20次左右。

　　男生瘦臉瘦下巴第二招

　　1、張大嘴，動作儘量誇張，儘量用力，做到你的極限，感受臉部肌肉的拉伸。

　　2、然後慢慢的伸出你的舌頭，然後伸到最極限的為止，用你的舌頭努力的向上，這個時候你的下巴會出現內陷的狀態，然後堅持5秒鐘，停下來，再繼續做。

　　男生瘦臉瘦下巴第三招

　　像金魚一樣嘴巴鼓一大口氣，然後你的舌頭儘量的抵住左邊的腮幫，維持動作5秒鐘之後，再換一邊。這個動作不僅能有效瘦臉，還能幫助消除法令紋哦!

　　男生瘦臉瘦下巴第四招

　　1、在開始之前，先在下巴處塗抹好瘦臉精油，雙手搓熱，均勻塗抹。

　　2、然後用你的瘦背輕輕的拍打下巴，從左腮幫拍到右腮幫，每天至少拍打下巴5分鐘左右，力度要適中哦!

　　男生瘦臉瘦下巴要注意的事項

　　1、水分充足

　　每天至少要喝800ml水,足夠的水分,不僅對於健康狀況有著很多的好處,並且對於我們成功的減肥瘦身也能夠起到非常顯著的作用,每天喝足水,讓你的臉部自然的消去浮腫,脂肪等影響臉型的因素。同時,這個方法還能夠改善我們的肌膚狀況。

　　2、飲食均衡

　　瓜果蔬菜不可少,瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　3、絕不飲酒

　　對一切酒精產品說“no”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲。

　　4、控制鹽分

　　食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分,進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。