如果大家留意身邊生病的親戚朋友，會發現，以前都是中老年人愛得的一些疾病，比如冠心病、心梗等，現在有的年輕人也會得了，而且發病人數越來越多。那麼要想預防年輕人得心梗，首先要知道什麼是心梗？心梗的危險因素都有哪些？這樣才能針對危險因素進行預防。

給心臟供血的血管我們稱之為“冠狀動脈”。如果冠狀動脈出現了狹窄、血栓，導致心肌供血減少甚至中斷，最後的結局就是心肌壞死，也就是我們常說的心肌梗死。冠脈狹窄的主要原因是冠脈粥樣硬化斑塊，也就是說能夠導致冠脈粥樣硬化斑塊的原因就是我們心梗的危險因素。

其中年輕人，尤其是男性，最重要的危險因素就是吸菸和過量飲酒，吸菸有害健康已經印在煙盒上了，菸草中的物質不但會因此血管內皮的損傷導致動脈粥樣硬化斑塊，還與呼吸道疾病和多種癌症相關。少量適度的飲酒是有利於血液迴圈，但是當過量飲酒時卻會使血壓升等，導致心血管事件的發生。因此戒菸限酒是預防心梗的第一要務。

還有就是要控制基礎疾病：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥，這些新“四高”與冠心病的發生及發展有著密不可分的關係。年輕人的定期體檢尤為重要，早發現、早治療、早預防心梗。

另外，由於現在工作生活節奏快，大家很少有時間做運動，外加外賣行業的興起，高熱量的飲食已成為年輕人的主餐。這些不健康的生活方式，都在潛移默化的影響著我們的身體，很可能會導致上面說的“四高”，最後導致冠心病、心梗。所以說合理飲食、適當運動、控制體重也是預防心梗的關鍵措施。尤其是對於有心血管疾病家族史的年輕人。

（瀋陽 張藥師）

心梗，作為一種趨於年輕化的疾病，越來越多的人因其喪命，為何會有這樣多的人因其死亡？又該如何合理預防？

患心梗疾病的人群越來越多，其實，它和很多方面原因都有相關。

不良的生活方式，其實是導致心梗的很大誘因：

很多男性患心梗是和生活方式有著直接的關係，至於說是哪些生活習慣？例如像吸菸、過量飲食、超量飲酒、熬夜等問題，這都是制約心臟健康的不良因素；相對比女性朋友因此患病的風險就會小得多。

對於女性，精神壓力也是很大一則因素：

相比於男性朋友，女性的心理壓力更大，之前資料有顯示，有14.4% 的女性朋友因為精神壓力導致患心梗疾病。

飲食方面：

飲食而言，少鹽低脂低膽固醇，嚴格控制總熱量的攝入，防止肥胖和超重。

請勿暴飲暴食，拒絕油炸食品；多吃蔬菜水果、薯類豆類，增加飲水量。

減少刺激性食物的攝入，拒絕飲酒。

運動方面：

對於現代人而言，運動越來越少，懶惰極具加強，從預防心梗的角度來看，運動必不可少，每週建議最少要有三次或三次以上的運動，強度為中高強度，運動時間不得少於50分鐘，跑步、快走、騎行、打球都是不錯的選擇。

生活方式方面：

戒菸限酒，注意休息，保證充足睡眠，避免著涼感冒，保持良好心態和心情。

心梗，一種年輕人高發的疾病，致死率極高，請您合理安排和注意，所有的預防工作，都要從點點滴滴做起，為了保證您不被心梗叨擾，請您合理作為。