現實生活中經常碰到身邊的家人或者朋友有胃脹的感覺，並且沒有胃痛的情況。很多人對此都很疑惑，不知道是怎麼回事。今天在這裡為大家解釋一下。

胃動力不足，這是胃脹的一般常見原因。因為久坐、久臥等原因導致胃腸蠕動減慢，則會使食物在胃腸道內停留的時間相對延長，食物在其內發酵分解則會產生很多氣體。這就是為什麼很多人反映透過打嗝或者排氣後胃脹減輕，但是沒過多久再次出現胃脹的原因。

飲食偏嗜。很多人喜歡吃像蘿蔔、各種豆製品等會導致產氣增多的食物，也會導致胃脹氣。

胃腸功能障礙。一般情況下，胃腸道產生的氣體可被腸壁的血管吸收，然後經肺排出體外。但是因某些疾病導致胃腸功能障礙則會使胃腸道吸收氣體的功能出現障礙則會引起胃脹。

生活作息不規律。很多人喜歡熬夜，過著黑白顛倒的生活。這樣極易擾亂正常的胃腸功能導致胃腸脹氣的現象。

愛生氣。根據臨床觀察發現，很多愛生氣的人或多或少都有胃脹的問題。

該如何緩解胃脹症狀：

1、 保持適度的運動，避免就坐、久臥。透過運動刺激胃腸蠕動增加。

2、 飲食上多吃富含植物纖維的蔬菜和水果，刺激胃腸蠕動增加。少吃容易產氣的食物。不吃油膩等不易消化的食物。必要時可服用一些增加胃運動的藥物。也可多喝一些富含益生菌的酸奶，培養腸道有益菌，也可促進胃腸蠕動，減少胃脹。

3、 養成良好的作息習慣，不熬夜。

4、 保持心情舒暢，不生悶氣，心態平和。

本期答主：宋豔琦，醫學碩士

原來我和老公都是屬於胃經常脹氣但沒有疼痛感，看了幾個醫生都沒有效果，後來聽鄰居一個老中醫說，這個症狀屬於胃寒溼，泡紅茶飲就好了，果然堅持飲十幾天就見效了，離現在已經有十幾年時間了，中間曾經也發作過一兩次，但只要泡紅茶飲就沒事了，因我平時睡眠不好，所以平時不怎麼飲茶。這個方法我告訴很多朋友試試，他們都說很有效