從小學開始到現在大學，幾乎每天晚上都會喝一杯鮮奶，雖然已經不長個子了但是習慣改不了，不知道是心裡作用還是什麼，喝了方便入睡一點，我室友還天天說我沒斷奶。

有時候我媽提醒我“兒，喝牛奶啦，喝了晚上睡得香嘞。”我喝了之後就會很容易入睡。但如果我自己喝牛奶，就和平常睡前喝牛奶一樣沒什麼感覺。

其實大部分的人類都有乳糖不耐症，而且這個是成人才有的，嬰兒期的孩子反而沒有，羊奶相對於牛奶來說對於人類更容易吸收。對於牛奶對胃好的傳言，其實也是假的，胃不好的人應該少喝牛奶。

這是人類進化腳步跟不上人類經濟發展的緣故，歐洲人的體質相較於亞洲人體質稍有差別，喝牛奶的習慣也是歐洲傳入的。建議大家破除固有觀念，適量飲用牛奶。

睡前喝牛奶的確可以促進睡眠。

直接喝優質的嬰幼兒配方奶粉效果更好，更加容易吸收，睡眠和骨骼生長髮育都會更好。我們知道，嬰幼兒奶粉是小分子結構，同時諾蛋白和乳清蛋白的比例已經調整成母乳的60:40，比一般的鮮牛奶和鮮羊奶好很的。同時配方奶粉裡面還有很多人體必須得免疫活性物質和微量元素，對人體大大有益。

沒有耶，現在的牛奶不能喝了吧。人那麼多，牛都產不出來了。很多地方賣的牛奶是調製的，不能喝哦。睡前喝水，倒是有這個習慣‍♀️

有，因為牛奶含有豐富的鈣質、蛋白質、多種維生素和礦物質。在睡前喝牛奶有助於睡眠。牛奶含有維生素、蛋白質、礦物質，對人體有益處，所以睡前喝牛奶有助於補充鈣質和睡眠。