每天喝不是什麼好事，酒最傷肝，常喝酒人臉發黑，酒槽鼻子，赤紅臉，喝酒要節制，不能天天喝，我補差時一位老者剛退休沒幾月，就去世肝出現問題。還有一位電工也是愛喝，不節制臉發黑沒血色，還有甲亢問題，歲數不大，我見他時己前心貼後心，離死不遠，我也喝酒一年喝不了幾次，一喝就玩命吃菜，菜多少解酒。

營養師小糖來為大家解答。

每頓飯二兩酒也許是很多人的習慣，我們不否認，適量喝酒能夠促進血液迴圈，活血化瘀、溫熱身體，降低精神壓力，但是喝酒的害處大家也不要忽視。酒精在人體的代謝產物乙醛已經被明確是致癌物，長期過量飲酒會誘發脂肪肝、肥胖、血脂紊亂等。

每天2兩酒有多少呢？其實就是100毫升，如果是紅酒或者啤酒，這個飲酒量並沒有超標，還在安全範圍內。但如果是白酒，那就稍微超了些。我們知道白酒的度數一般都比較高，很多都是40°以上的。對於這種高度數的酒，建議是每日飲用量控制在50毫升，也就是一兩，大概就是兩個小口杯那麼多。

小糖還要提醒大家，喝了酒要相應的少吃點主食。因為酒精的熱量很高，很容易讓人不知不覺的長出將軍肚。喝了一兩白酒，大概就要少吃小半碗米飯。

過年了，各種聚會少不了飲酒，但大家還是小酌怡情，千萬不要豪飲，也別勸酒。對於有糖尿病、高血壓、痛風、高血脂、心血管疾病的人，這酒最好是不喝哦！

每頓飯喝二兩酒，關鍵你一天喝幾頓，一天一頓酒的話不算多，要是一天喝兩頓甚至是三頓那肯定就多了。我本人是一天喝二兩天之藍，興致高了可能喝個三四兩，不過很少超量。

其實在生活中適當的喝二兩白酒的話，不僅不會使身體健康指數下降，同時還可以幫助起到很好的調養效果。