我認為一個人，關健要本人對事事不要那麼認真，對自已不願做的事就不要去做，平時放輕鬆一奌，過去了的事不要多想，沒事的時侯找朋友玩玩，要麼出去玩，玩玩不愉快的就會過去，對錢這方面也要看淡些，有錢又怎麼樣，無錢又怎樣，多就多用一奌，少就少用一奌，吃好吃少都要過好每一天，錢多大雞大肉吃，錢少暈素搭配吃，都是要過好每一天，你說呢?

一個經常失落的人，心情自然會好不起來的，體驗的是沮喪心情。

一個不活在自己狀態裡，不切實際的幻想，不能接受真實的自己 ，也就是你總是不切實際想要一些東西老是達不到，自然感覺“好像失去什麼似的”。

因為每一個人失落的具體情況不一樣，失落的原因很多，我沒有深入瞭解，但可以大致說說。容易讓人掉入“失落”的深淵，爬不起來的，很可能是你對自己和別人期望值高，那調整你的期望值，調到你自己能夠得著，不要在乎別人的眼光，在自己的能力範圍內做自己想做的事。從身邊一件小事做起，例如，我今天說完成5件事，可我只完成3件。積極心態的人會說:我已完成了3件，明天肯定能完成了；消極心態的人會說:我還有2件沒完成，體驗的是“失落”的心理。

所以如何讓自己永遠好心情，那你就要積極對待身邊的人或事，“失落的心情”自然就不會整天陪伴著你。

還有“比較”、孤獨……也會讓你心情失落。

例如，常拿自己的短處跟人家長處比，越比越失落，越卑微，積極健康的心態人自己跟自己比，哪怕每天一點點小改變，都值得為自己祝福的。

“孤獨”:我記得我一位導師曾奇峰老師曾經說過，他在20幾歲到德國留學，他一下車踏入德國國土那剎那間感到孤獨，雖然放眼望去，人山人海，但內心體驗的是孤獨。那是因為他身處陌生的德國，對周圍一切缺乏瞭解，母語不通，與外界無法溝通，身外沒有任何情感和思想交流。所以人要有社會性，與人交往，而且敞開心扉地情感交往，否則你還是感到孤獨。人一孤獨就容易失落。

請問樓主多大年紀？男士女士？

人一生中會經歷很多階段，不知道你最近遇到了什麼，導致整天失落，重點還是找到這個原因。

對於一個重感情的人，整天失落，心情不佳，很可能是最近剛剛有好朋友去了外地，也可能是暗戀的人離開了，等等。

對於一個重物質的人，那有可能是喜歡的東西買不了，特別想去的地方去不了，等等。

總之，每個人性格特徵不同，看重的內容不同，都有可能導致類似的狀態。

其實你內心是知道這個原因的，只是不願意承認或者說沒有意識到，只想解決表面問題，而不去觸及那個真正的核心。

找到了原因，症狀自然消失了，也就不存在如何調整了。

你這是比較消極的狀態了！

如果你想改變，應該從日常生活的點滴入手，保持正常的生活節奏，作息、飲食、睡眠等都要保證正常，這樣你整個人的狀態至少不會再低落下去！與其同時，做自己生活中應該做的事情，哪怕效率不高也要堅持做，該吃飯還是要吃飯、該休息還是要休息、該工作還是要工作。反正心緒已經很不好了，總不能日子不過了讓生活也跟著亂下去了吧！最後，凡事要想開些，人生除了生死外都是小事！

一定要學會在狀態不好的時候好好的照顧好自己，一切的不順都會過去的，要相信！