懷孕之後醫生都會建議最好保持適量的運動，這樣有利於順產。

多米麻麻生了兩個，正好懷孕的時候狀態不一樣，可以說明顯的看出了懷孕運動的效果。

懷老大的時候，住的是樓梯房，7樓，而且那時候還在堅持著上班，天天7樓上下最起碼一趟。一直到產前一個月可以休產假。休產假之後也是每天上下樓買菜，相對運動還是夠的。

懷老二的時候住的電梯房，而且懷孕開始就辭職沒有上班了，因為妊娠反應巨大，每天基本都是躺著的狀態，更不用說運動了。

到生的時候就能明顯的看出差別來。老大從破水到生就5個小時左右，宮口開得特別快。老二的時候半夜1點規律陣痛緊急住院，一直到早上7點宮口才開了兩指，一直到中午十二點才生出來。

所以個人建議孕期最好還是保持活動，最基本的就是散步半小時，多走路，爬樓梯。這些活動每天堅持都可以有助於順產的。但是需要注意，運動適量就好，根據個人體質情況而定噢，切勿過量運動，影響胎兒孕婦健康。

先說說我的情況，我懷孕期間肚子一直都很小，相比我身邊的寶媽，我前面6個月基本看不咋出來的，生完小寶就和孕前的體重一模一樣，我家小寶是40+5順產的，生下來的時候只有5.7斤，47釐米。經歷了懷孕以及生產的過程，我也覺得順產對孕婦的身體恢復較快，同時自身的損失較少。想要順產不僅僅是運動，還有很多要因素，比如身體狀況、胎兒等。

如果想要順產，我覺得整個孕期都有一些事情都要注意：

飲食——懷孕的女人都是最珍貴的，吃的喝的都是極好的。同時，由於寶寶也需要營養，一天可能會吃3-5餐，但是，不宜餐餐大魚大肉，使勁補。平時，我們要多吃蔬菜和膳食纖維，以及肉類、蛋白質類食物，只有合理搭配，才能避免寶寶和媽媽體重過於增大，一般順產的條件也是在10斤以內。其實很多醫院8斤多都不會支援順產的，所以說媽媽們，一定要控制住自己喲。關於寶寶的體重，做B超時醫生會告知的。

運動——運動不僅僅是將到預產期的時候，而是整個孕期，都要有適量的運動。我當時是，老公白天上班，晚飯後都要陪我出去溜達一會，白天我自己也會出去逛逛公園等。適當的運動有助於幫助孕婦排解自我內心的焦慮等情緒，當然，孕婦能做的運動一般就是散散步，或者游泳、瑜伽等。當肚子大了的時候，需要有人陪伴一起出門，不宜單獨外出。另外，不要為了加助順產或者生產，而選擇下蹲，或者爬樓梯，這些不僅對孕婦非常危險，同時可能會造成胎兒缺氧等。

信念——我生小寶的時候，是實實在在疼了一天兩晚，在這個過程中，我去求醫生給我剖腹產，可是醫生很堅決的拒絕了我，因為我的各方面條件都滿足順產。後來終於開了三指，在待產室裡，和我一樣情況的媽媽，最終堅持不住去剖腹產了，我再一次堅持不下去了，我當時聽到醫生說，前面還有三個人要剖腹產，我想著要剖也要等很久，後來是咬著牙跟著醫生的指導，規律呼吸，減少疼痛，終於是順產下來了。所以說，想要順產的媽媽們，如果自己條件好，請要堅持信念，相信自己，挺過去就好了。

這些是我在懷孕以及生產過程中的一些真實感受，每個人的情況不一樣，要根據醫生的建議來做決定。祝福你，加油！