如果這兩年沒有其他運動做補充，那首先就是是呼吸苦難，打五分鐘左右就會達到第一個生理極限，身體底子還行的再打幾分鐘會突破第一個生理極限。

打球的感覺，心裡想到了，手腳反應卻慢半拍，

例如：傳球時看到機會想傳，等真傳過去就不是機會了，被斷的可能性增大。

手感也會出現問題，無論接運穿投，都感覺和戴了手套一樣，不是大就是小，要麼就是偏。

還有一個問題，就是第二天的乳酸沉積，會讓你酸爽無比

別說兩年，就算幾個月不打，突然打一場，都會不適應，甚至增加受傷機率。

舉一個我自己的真例項子（代價較為慘痛）：我從中學開始打籃球，一直堅持到大學畢業工作後的兩三年，近兩年由於工作繁忙，打球的次數也越來越少。今年春節放假前有一些空閒，幾個朋友便約了一場籃球（全場比賽），此時我大概已經4-5個月沒有碰籃球。

由於我的體能向來很好，技術也還不錯，所以整場比賽在跑動、拼搶等需要體力的環節，還都表現得不錯，但可以明顯感覺到在意識上很難在極短的時間內跟上那些一直堅持打球的朋友，上半場比賽基本找不到狀態，頻繁失誤，感覺只是在一味地跟著大家跑動，鮮有突出的表現。

但畢竟擁有多年的打球經驗，下半場比賽我開始逐漸找回狀態，各個方面的資料都有所提升，雖然和堅持打球的那幾個朋友仍存在一定的差距，但也可以說是找回了80%的狀態。此時我便認為自己已經“進入狀態”，加之很久沒有打球，手癢癢已久，急於在球場上一展身手，於是便開始奮力拼搶，爭取更多的機會。

離比賽還有不到10分鐘時，為了爭搶一個彈速較快的籃板球，我的左手小拇指狠狠地戳到了快速飛來的籃球，當時便疼痛不已，但仍堅持打完了最後幾分鐘的比賽。

下場時，發現自己的手指異常腫脹，且大量充血，之後到醫院拍片檢查，診斷為小拇指遠端指關節錘狀指伴有撕脫性骨折。由於平日需要演奏樂器，為了達到較好的恢復效果，進行了手術，直到4月中旬才逐漸恢復，可謂元氣大傷。

在後半場比賽階段，我認為自己的身體和意識已經恢復，但實際在許多操作細節上離最佳狀態還相差甚遠，在這種狀態下過於奮力地進行拼搶，便很容易對身體造成傷害。

很久不打籃球后突然上場，在身體和意識上都會大不如前，此時哪怕跟不上節奏也儘量不要過分賣力，享受打球的快樂就好，若想找回曾經的狀態，是要循序漸進來恢復的。

手術時所用的固定針，固定了6周：