患頸椎病選擇跑步方式治療肯定是個壞選項！跑步對人體的頸椎有很大的衝擊力，頸椎本身也需要承受很大支撐力，如果雙力疊加，就會造成對頸椎的破壞性損毀，當然這是白話表述。如果是頸椎輕微不適，個人認為，是可以用快走或慢跑的方式，對頸椎進行康復性的鍛鍊是可以。

頸椎病很多都是長期一個姿勢造成的，除了工作因素，少玩點手機比什麼都好

跑步不能治療頸椎病，但對頸部有一定的改善作用而已。因為跑步主要鍛鍊下肢、腰部的肌肉。上肢、頸部等都只是保持姿勢和配合跑步過程的協調性動作而已，對頸部骨骼肌肉鍛鍊的程度並不大，而且跑步時全身血液大部分向下肢積聚，相應頭部和頸部血液改善並不多。

得了頸椎病後建議多游泳、打羽毛球，這些才是對緩解頸椎病有效果的運動方式。

跑步對頸椎病的影響

如果頸椎病有了神經或脊髓受壓迫的症狀，或者有明顯頭暈症狀時，不建議進行跑步等體育鍛煉，要等這些症狀緩解或者消失之後再進行。如果只是脖子後面的肌肉有酸脹或者疼痛麻木的感覺，是可以進行跑步等功能性鍛鍊的。

鍛鍊的原則是：在運動過程中症狀不能加重。以跑步為例，如果跑步時出現了胳膊麻，就要馬上停下來。這說明在鍛鍊時刺激到了神經或者脊髓。如果跑步後覺得很舒服、很輕鬆，那麼這個運動量就是比較適宜的，還是需要根據不加重症狀的原則，由身體來調整運動量。

頸椎病如何康復鍛鍊

患上頸椎病之後，想要做康復鍛鍊的話，就要多轉動自己的脖子，特別是上班的時候，一般時間都是比較長的，時間長了之後對於我們的頸椎也是有傷害的，所以可以多做一些頸部運動，比如說扭脖子。

頸椎的恢復鍛鍊方法有很多種，我們可以做一些全身性的運動，比如說瑜伽瑜伽有拉伸的功效，瑜伽很多姿勢對於治療頸椎病也是有作用的，所以每天做瑜伽的話，對於頸椎病患者來說也有治療的功效。

患有頸椎病的話，可以每天去參加跑步跑步，雖然說是一種全身性的運動，但是對於治療頸椎病也是有作用的，跑步可以增強體質，跑步的時候我們的動作一定要正確，挺胸抬頭很重要，經常跑步能緩解頸椎病。