流感很難纏，預防流感的方法也不少。

勤洗手，避免病毒透過小髒手進入人體。

天冷保暖，秋褲該穿還得穿。

保持室內空氣流通，少去人多的地方湊熱鬧。

出現發熱、鼻塞、咽喉痛這些流感樣症狀時，及時就醫，並減少與他人接觸，防止將病毒傳給別人。

另外，接種流感疫苗也是一個好方法。

疾控中心會根據大資料，預測每年可能會流行的幾種流感病毒，製作針對性疫苗，讓它們給人類的免疫系統提個醒。

這幾個貨是重點嫌疑犯，多留意，早準備。

流感疫苗不但對流感有預防作用，還能降低重症流感的發生機率。

深讀君強調，流感疫苗效果一般只能維持6到12個月，到期要重新接種呦。

流感病毒又是啥？

流感病毒是一種RNA病毒，那點罪惡的遺傳物質都在RNA上，外面套了件蛋白質外套，外套上長滿了各種突起，騷氣異常，活像個刺蝟。

流感病毒家族那可是個大家族，大致分為甲型，乙型，丙型三種流感病毒，也就是人們常說的甲流，乙流和丙流的元兇，其中惡名最大的就屬甲流病毒啦！

那些耳熟能詳的禽流感啦、豬流感啦、還有那些經常上新聞聯播的H7N9、H5N1等等，統統都是甲流病毒惹的禍。傳染性最強，致死率最高，赤裸裸的瘟神一枚。

乙流病毒，目前只分成了山形株和維多利亞株兩種型別。

作妖的能力比起甲流遜色不少，也就是偶爾禍害這個省、偷襲那個市的。

丙流病毒，家道中落，人丁不旺，法力一丟丟，也就比普通感冒難搞那麼一點點啦！

春天又來啦，大家要做好預防措施，及時去打流感疫苗哦。

最重要的一點就是打流感疫苗。尤其是兒童，可以顯著降低罹患流感和發生嚴重併發症的風險。

同時在日常的生活中要注意，保持良好的個人的衛生習慣：

勤洗手，尤其是外出回家後一定要洗手；

在流感流行季節，儘量避免去人群聚集場所，例如醫院、商場等；

出現流感症狀後，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻然後洗手，儘量避免接觸控眼睛、鼻或口。

家裡人出現流感患者時，要儘量避免相互接觸，尤其是家中有老人與慢性病患者時。

當家長帶有流感症狀的患兒去醫院就診時，應同時做好患兒及自身的防護（如戴口罩），避免交叉感染。

學校、托幼機構等集體單位中出現流感樣病例時，患者應居家休息，減少疾病傳播。

經驗告訴我們：

1、一定要注意手口衛生，勤洗手，保障健康飲食是沒錯的，增強身體抵抗力；

2、少到人多的公共場所，可以佩戴口罩形成隔離屏障；

3、注意保持良好通風和40-60%的室內溼度能夠有效預防流感，室外有霧霾時建議關閉門窗，透過使用空氣清淨機改善；

4、一旦家人感染了流感，要適當進行碗筷、毛巾等用品隔離，及時對傢俱地板等消毒；

每年12月至2月都是中國流感爆發的時候，對於體質較差的老年人、有慢性呼吸系統疾病的人、孕婦、小朋友等可以根據自身情況注射流感疫苗，是比較安全的預防方式。

流感一般多發於冬季。在北半球溫帶地區，每年活動高峰在1-2月份；南半球溫帶地區每年活動高峰在5-9月份，熱帶地區多發於雨季。中國北方每年流感活動高峰一般均發生在每年11月底至次年的2月底，而南方除冬季活動高峰外，還有一個活動高峰（5-8月份）。然而，流感大流行可發生在任何季節。

流感的傳染源主要為流感患者和隱性感染者，透過空氣飛沫和直接接觸傳播。在人員密集的場所和空氣不流通的環境中最容易引起暴發流行。人對普通流感病毒普遍易感，新生兒對普通流感病毒的敏感性與成人相同。學齡前兒童、青少年、老年人容易感染。據世界衛生組織估計，全球每年有5%～10%的成人和20%～30%的兒童患流感[1]。在中國城市中，86%的流感相關死亡病例發生在65歲以上的老年人中[2]。

平時要注意鍛鍊身體，增強對各種疾病的抵抗力。在流感的流行季節應注意根據天氣變化來增減衣服，少去人員密集的公共場所，避免到流感患者家中串門。平時注意多飲水，保持呼吸道及咽部溼潤。節假日娛樂要適度，不能暴飲暴食，房間要經常通風換氣，保持清潔。家中有流感患者應適當隔離，食具等嚴格分開，讓患者戴口罩，減少與患者接觸機會，房間多通風換氣，勤洗手。必要時可用18%-20%的過氧乙酸進行房間消毒，密切接觸者可服流感預防藥物，如達菲或金剛乙胺等。

最有效了預防方法中接種流感疫苗。中國的流感疫苗為混合性疫苗，可同時抵禦甲型H3N2、H1N1以及乙型流感病毒三種病毒感染。流感疫苗是預防流感非常的有效措施，對健康成人的保護率可達70%～90%[1]。中國廣州疾病預防控制中心一項嬰幼兒流感疫苗接種的研究結果顯示，流感疫苗對6月齡到3歲的兒童的保護效果達到73.2%，對3-5歲兒童的保護效果達到52.9%[3]。老年人、兒童、計劃要寶寶的女性和體弱者，只要沒有禁忌證都應該接種甲流疫苗。

References

[1] WHO. Vaccines against influenza: WHO position paper –November 2012. 2012-11-23，Weekly Epidemiological Record. No. 47, 2012, 87：461–476. 流感疫苗：WHO立場檔案(2012年版)，附2005年中文版。. WHO網站.

[2] Feng L, Shay DK, Jiang Y, et al. Influenza-associated mortality in temperate and subtropical Chinese cities, 2003-2008. Bull World Health Organ. 2012. 90(4): 279-288B.

[3] 傅傳喜, 賀晴, 許建雄等. 2010-2012年度季節性流行性感冒疫苗對6~59月齡兒童保護效果的病例對照研究. 微生物學免疫學進展. 2014. (3): 30-34.

太多的手段，都不如世界衛生組織的一條建議，就是勤洗手（包括用免洗的手消毒產品）！

越簡單越容易做到！

那麼多科學的方法，誰能都記得都做到！