首先，提醒各位家長，在夏季，儘量讓寶寶少吃一些冰凍的冷飲或喝飲料，這些都是可以傷寶寶脾胃的，出現積食的。我在門診看到很多寶寶過來，舌頭都是厚厚一層白苔，問家長都是喜歡給孩子吃冰淇淋、雪糕、冷飲等。

另外，水果雖說營養豐富但也不能無限制的吃，還有讓寶寶多喝水，排除體內毒素。常洗澡，注意飲食衛生，這樣才能確保寶貝少得病。

我在這裡推薦一些食療和小兒推拿方法調理寶寶的脾胃，促進食慾。

1.食療

山藥內金粥：山藥15 克、雞內金6 克、小米150 克

特點：健脾化溼，和胃助運

石斛小米粥：石斛10 克、麥冬10 克、小米30 克、紅棗10 個

特點：滋陰養胃、益氣除煩。

2.小兒推拿

（1）按壓百會穴

位置：頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。

作用：可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

操作：以拇指，或中指，或掌根按揉。

作用：安神鎮靜，昇陽舉陷

時間：50 次

（2）清補脾

位置：脾經穴位於拇指螺紋面。

作用：健脾助運

操作：拇指螺紋面在小兒拇指螺紋面旋推，然後由指端經螺紋面向指根方向

直推，先補後清。

時間：1 分鐘

（3）揉板門

位置：拇指下，掌面大魚際肌群的中點，以指點之有大如豆粒的筋頭，重按有痠麻感，為板門的部位。

操作：用拇指或中指指端揉本穴，稱揉板門。

作用：健脾和胃，消食化滯，調理氣機

時間：1 分鐘

（4）推四橫紋

位置：四橫紋位於食、中、無名、小指掌面第1 指間關節橫紋處。

操作：右手拇指外側從食指橫紋處開始依次到小指橫紋處。

作用：調中行氣，和氣血，消脹滿。

時間：1 分鐘

（5）摩腹

位置：小兒腹部。

操作：小兒取仰臥位，操作者掌心或四指併攏置小兒腹部，按順時針方向揉摩整個腹部。

作用：健脾和胃，理氣消食。

時間：5 分鐘

（6）捏脊

位置：脊背的正中線，從尾骨部起至第7 頸椎。

操作：沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。

作用：激發“長高因子”，從而有效地調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營養，加速生長髮育的方法。

時間：重複5 遍後，一般每天或隔天捏脊1 次，6 次為一個療程。

（7）按揉足三里

位置：足三里位於外膝眼下3 寸，脛骨前嵴外側約一橫指。

操作：按揉兩側穴位

作用：此穴為補益要穴，具強壯之功，能治療一切虛弱病症。

時間：1 分鐘

（8）揉湧泉穴

位置：湧泉位於前1/3 腳掌正中凹陷處。

操作：從湧泉穴用拇指螺紋面向趾尖方向推擦。

作用：讓生命的泉水湧出來，滋養全身。

時間：30-50 次。