空調室內提供的空氣，都是經反覆迴圈使用，將空氣經冷卻或加熱、去溼或加溼後，再流入房間內。此種空氣並非新鮮空氣。空氣中某些低濃度的有害物質，因迴圈而積聚，對人體有害。同時，氧的負離子數目減少，正離子過多，會造成人體內分泌紊亂，

若長時間在空調室內逗留，或使用空調不當，會產生一種「空調病」，症狀是頭暈頭痛、發冷、四肢疼痛、工作效率下降等。

根據你的情況描述，那是空調病引起。空調病，顧名思義就是由空調引起的疾病，在醫學上不是一個真正意義的疾病。空調病是人們吹了空調後，出現了一系列的症狀如易犯困、頭偏痛、流鼻涕、眼睛乾澀、食慾不振等。而造成空調病的原因有：

一、空氣乾燥

空調製冷熱交換過程中會凝結大量溼潤空氣中的水分，並從空調排水管道流失掉，因此室內的空氣會變得越來乾燥。若然我們長期處於乾燥的空氣裡,眼睛會變得乾澀、嘴唇也會變乾裂;而且面板長期接觸於乾燥空氣，也會隨之散失大量的水分。再者，在人體呼吸過程中，吸入乾燥空氣，撥出飽和溼氣,這樣水分會流失，處於在這種乾燥的空氣中，時間一長鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，細菌病毒就會乘虛而入，因此引發一些空調病症狀。

二、空氣流通差

在開空調時我們會關閉門窗，防止冷氣跑出室外，以保持室內涼爽的溫度。由於房間封閉、空氣流動性差，Sunny不足，致使細菌病毒容易滋生。據有關專家統計,在有空調的密閉室內,5至6小時後,室內氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,紅黴色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

三、適應不良

室內外溫差大，人體的植物神經系統難以適應，會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。“冷”感覺會使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現諸多相應症狀；能使一些人的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，使關節受冷導致關節痛。

瞭解空調病的原因後，可以嘗試以下的方法預防空調病：

一、保持舒適的溫度

有些人喜歡調到最低16℃空調，然後裹著一張被單，這樣感覺很舒服。其實這時候的溫度已經低於人體的舒適溫度，把空調溫度調至26-28℃，避免長期處於低溫下引致感冒、喉嚨痛等空調病。

二、控制好時間

一般室內的溫度都比外面要低，除了剛從外面回到家感覺熱的話可以先開一段時間空調，等到1到2小時候後，人體溫度降低了就可以關掉空調，避免長時間呆在空調下的環境和空氣。

三、白醋消毒

白醋具有強力的清潔能力和消毒能力，在開空調時，可以在室內的角落放上一小杯白醋，可以有效殺死空氣的病毒細菌，也可以抑制它們的滋生繁殖，這樣可以預防過度吹空調引起的腸道疾病以及其他病毒引起的疾病。

四、提高免疫力

容易得空調病最根本原因是人體機能免疫力低，主要免疫力提高了，抵抗病毒能力就會提升，對環境適應能力也變強，自然而然就不會得空調病。提高免疫力就要多做運動鍛鍊身體，多喝水加快體內新陳代謝，此外補充蛋白質也可以提高免疫力的，日常多吃一些富含蛋白質的食物如豆製品、雞蛋、肉類、魚類等，也可以吃蛋白粉，蛋白粉是補充蛋白質最快速的方法，推薦選擇高蛋白質的湯臣倍健蛋白粉，其蛋白質含量高達80%，堅持每天喝一少勺可以有效提高免疫力的。

嘗試上面的方法遠離空調病吧~不要忘記給我留個贊哦！