秋天水果還是挺多的，有新鮮的蘋果，柚子，葡萄，桔子，孕婦的選擇還是蠻多的！

但是個人建議可以多吃點蘋果和柚子，葡萄含糖量很高吃的太多容易導致胎兒過大，生產的時候會給產婦增加痛苦！

桔子也不錯，但是桔子本身吃多了就會容易上火，孕後期孕媽會有便秘的情況所以更不能多吃，少吃一點還可以增加維生素呢！

所以孕媽在選擇水果食物的時候一定要謹慎為了自己更為了寶寶

秋天天高氣爽、瓜果飄香，這個時候是懷孕是很好的時間段。

秋天可以吃的水果很多，如蘋果、葡萄、橘子、紅棗、梨子等。

葡萄酸甜可口，營養豐富，孕媽媽吃葡萄好處多多。

1.緩解孕吐

孕晚期很多孕媽媽孕吐反應嚴重，吃一些酸甜可口的綠葡萄，可以緩解孕吐，增加食慾，再者葡萄的果酸有助於消化，適當的吃些葡萄能健脾和胃。

2.緩解疲勞

孕婦懷孕後，因為孕激素的影響，身體很容易疲勞和嗜睡，而葡萄中含有人體所需的多種氨基酸，常吃葡萄對神經衰弱，疲勞過度大有裨益。

3.補血補鐵

葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效，因為葡萄中含有豐富的鐵，所以可以補血。所以孕媽媽可以把葡萄作為補血上品。

4.有益於胎兒視力發育

民間一直有要想胎兒眼睛亮晶晶，多吃葡萄的說法，雖然胎兒眼睛大小和父母的遺傳有關。但是葡萄中含有豐富的維生素A、花青素這些物質，對視力發育有很好的作用。

橘子汁水酸甜可口、皮薄肉多、色香味兼優 ，孕媽媽吃桔子，有利於胎兒健康發育和自身身體健康，

1.滿足胎兒營養需要

桔子含有糖類、蛋白質、粗纖維、脂肪、鉀、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸以及檸檬酸、蘋果酸等營養物質，這些營養物質對胎兒的健康發育、營養需求非常有益。

2.補鉀

每100克橘子的果肉中含有的鉀元素為154毫克，幾乎是水果中最高的，所以橘子是孕婦補鉀的不二選擇。

3.消除疲勞

橘子具有特殊的香氣和豐富的檸檬酸，具有清除疲勞、舒緩情緒和緩解壓力的作用，所以孕媽媽心情煩躁，可以吃橘子和聞氣味，起到安神作用。

1.增加孕婦免疫力

每100克的鮮棗裡含維生素C高達380—600毫克，維生素C可以增強孕婦抵抗力，還具有美容養顏的功效。除此之外，紅棗中含有維生素pp，也有利於提高人體的有毅力功能。

2.養血安神

紅棗營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、黏液、鈣、鐵、磷等，可以起到養血安神，防病抗病和養顏益壽的功效。

3.益氣生津

紅棗是新鮮水果裡最好的補藥，它對人體具有益氣生津、補脾活胃、調整血脈的功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足的孕媽媽食用。