這覺，越睡越瞌睡，越睡身越軟，越軟就越懶。人總是要有一點精神的，打起精神來，幹一些實際事情，就好了。

年方3o，正是幹事的年齡，好好奮鬥，掙些錢，把生活搞好一點兒，也不荒費大好時光。因為你還不到睡大覺的年紀。

跟作息習慣有關。首先自己必須要調整好一個合理的生物鐘，每天必須要睡夠8個小時，如果是夏天一定要午睡。週末或者放假的時候可以多去戶外運動一下，平常多曬一下太陽，選擇幾個體育愛好，增加自己的運動量。有能力的話可以嘗試出去旅旅遊，或者坐車或者徒步或者騎行。

這個情況我個人覺得不是很好的現象，我建議可以調整一下工作環境或者工作休息時間這樣子會更好！一定要保持好的精神狀態去工作，為了自己和家人都必須照顧好自己，記住，健康的身體是一切的基礎！加油吧！

騎馬坐轎，不如黎明睡覺。睡眠是人類不可缺少的一種生理現象，在人的一生中，睡眠時間佔了人生的近1/3。它的質量好壞與人體的健康密切相關。由此可見，睡眠對一個人是多麼的重要。再加上現在的年輕人普遍壓力都很大，早上要早起坐車上班，晚上又經常加班。時不時還要同好友小聚一下，睡覺的時候就已經到了深更半夜甚至凌晨。還有30歲，也正是會玩的時候玩遊戲啊、手機呀，經常玩到深更半夜，想睡睡不著，想起起不來。這就純屬無是不良的生活習慣，對身體的危害是不容小覷的。

我的兒子也是二十多歲，前一段迷上了電腦遊戲。整天晚上都是要遊戲到凌晨兩三點，天天如此。白天工作不上心，吊兒郎當，小兩口整天不是打都是鬧，做父母的說了一句也聽不進去，差一點走到離婚的邊沿，還好兒子最終能懸崖勒馬，戒掉了網癮！當然，有時候貪睡也是身體機能機能發出的疾病訊號。你不妨抽空到醫院檢查治療一下，以免延誤病情。

你不想苦一輩子，就要先苦一陣子。年輕時該奮鬥的年齡揮霍無度，晚年仍為此買單。人都是有惰性的，特別是年輕人。像睡懶覺、偷懶每個人都會有。習慣成自然。千萬不要讓睡懶覺使我們變成懶惰的人！