產後第三天月子餐吃什麼好？

謝悟空誠邀！大家好，我是一名寶媽，我家寶寶現在8個多月了，懷胎十月，一朝分娩，母性的偉大光輝是世上最最感人的真情故事，寶寶的到來使得我的人生終將美滿。我愛我的家！下面我來分享下我產後的月子餐怎麼吃，吃什麼容易下奶！

產後第一天

剛生完寶寶出了產房，此時全身上下已無半點力氣，陣痛了18個小時，肚子未進一粒米。

老公：老婆，你辛苦了，我愛你，咋們寶寶非常可愛，長得像你！

我：、、、、（淚如雨下），老公，我餓了。

老公：好，我去買。

老公去了十多分鐘後，提了一份瘦肉粥回來，一邊開啟蓋子一邊跟我說，“醫生說，剛生完寶寶，不能吃太過油膩，吃些清淡的，容易消化的食物”。心想著，我就想喝粥，正合我心意，老公挺細心，還特意去請教醫生。

產後第二天

因為剛生完寶寶，側切加宮縮的疼痛使我無法入眠，老公卻睡著了，我知道他也一天一夜沒睡陪著我，直到護士早上給寶寶測黃疸，才把老公吵醒了。醒來第一句話就是：老婆，你怎麼樣了，疼痛好點了嗎？你餓了吧，我去給你買早餐。我說好。沒過多久，老公就回來了，“老婆，我打了碗水煮麵，趁熱吃，中午吃雞肉喝雞湯，晚上吃西紅柿炒蛋蓋澆飯怎麼樣”？嗯，好的。

產後第三天

“老婆，醒醒，我給你打了份餛飩，快趁熱吃”。睡意朦朧的我太累了，寶寶兩小時喂一次，眼睛都掙不開，基本是閉著眼睛吃完的。第三天奶水已經非常多，寶寶都喝不完，漲得厲害只能用吸奶器擠掉一些。時間總是過得很快，正好吃中午飯，老公開啟飯盒，一陣陣香濃的雞湯飄浮在房間裡，護士問到，雞湯裡有沒有加人參？老公說“沒有，我問過醫生了，醫生告訴我月子餐吃些什麼比較好”。護士笑著對我說“你老公真體貼”，我笑而不語。雞湯裡放些紅棗，枸杞等一起煲，味道非常地鮮美！記住，千萬不要放人參，醫生特別交代，產後半個月內煲湯千萬不能放人參！過早地食用人參會加重產後出血，食用人參最好在半個月後，但要注意食用量。

產後媽媽剛生完寶寶，身體一般情況下都比較虛弱，在產後一週之內儘量吃一些清淡，不要太過於大補，尤其是喝下奶的湯。在奶水沒有完全下來前儘量清淡為主。奶水下來順暢了後就可以適當的吃點補

以前老一輩的人都沒聽說過月子餐，或者覺得月子裡就是多喝湯多吃雞蛋。其實月子餐對整個哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利於母乳餵養時間的延長。

今天我們就好好聊聊——簡單又好吃又下奶的月子餐。雖然在網上看過種種月子餐食譜，包括月子中心的月子套餐，但自己在家坐月子外加不能自己做飯，有諸多限制，不過總體來說，還需遵循大原則，再根據自己的飲食習慣和地方特色進行安排。

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