有很多愛美人士為了獲得苗條的身材不惜一切代價去減肥。其中就有一些人屬於不吃主食派。我記得我曾經看過一個節目，上面的一個嘉賓也是為了減肥選擇了不吃主食的做法，他的感覺是自從不吃主食之後做事難以集中注意力，經常莫名其妙的發呆，所以他的觀點認為人的大腦在思考的時候是需要碳水化合物的。

按照中醫傳統觀點認為人的飲食結構應該是五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。所以主食不可不吃，而且主食應該佔一天飲食中的大部分。

按照西醫的觀點長期不吃主食也是不對的，會出現精神不集中、記憶力下降、心慌、心律失常等情況，就是因為身體碳水化合物攝入不足而導致的後果。

所以主食還是要吃的，事實上只要攝入的能量夠少消耗的夠多，即使是吃主食也能減肥。

至於是吃麵頭面條還是米飯就無所謂了，非得要挑選的話我覺得還是優先選擇麵條，其次米飯，最後選擇饅頭，因為米飯和麵頭的水分要多些，能量密度比饅頭低，這樣的話在飽的情況下能少攝入一些能量。

減肥的方法有很多，有運動減肥，節食減肥，針灸減肥，按摩減肥，中醫減肥，等等，看你選擇哪種減肥方法了！本人覺得最不靠譜的就是節食減肥，雖然效果很好！但是對身體危害很大，可以運動加飲食調理來減肥！比如多吃蔬菜和水果，搭配一些牛肉和雞肉，主食以低能量的燕麥為主！早上跑步，晚上做瑜伽，最重要的是不要熬夜！