前段時間我39歲的姐姐懷孕了，去醫院產檢時，醫生說建議她多活動下。

剛開始聽她這麼說，我有些疑惑，不是應該臥床休息嗎？畢竟年齡大了，身體素質也不如以前。

原來醫生說，高齡婦女，由於新陳代謝能力差，懷孕後，在控制體重方面比年輕的孕婦更難。這樣體重增長可能會比年輕的孕婦更快，容易導致高血壓、糖尿病的發病。

除此之外，孕婦年齡越大，發生疾病的風險也增高。比如血栓性疾病，當孕婦身體較深的靜脈裡血流瘀滯，就會形成栓子。這些栓子一旦脫落，就會隨著血液流動，堵到臟器上，形成嚴重後果。 因此，儘管在我們的印象中高齡孕婦懷孕後要臥床保胎之類的話，但事實上，按科學的解釋的話，適量運動才能控制體重、減少一些併發症、防止血栓形成。

綜上所述，建議高齡孕婦在懷孕後要適當的運動一下，保持心情愉悅，注意產檢。祝寶媽們平安度過孕期，順利生下寶寶。

高齡孕媽媽如何平安過孕期？

在中國，通常將預產期（妊娠地40周）時年齡達到或超過35歲的孕婦定為高齡孕婦。對於高齡孕媽媽，確實在妊娠合併症、併發症和分娩方面較非高齡孕婦存在更大的風險，妊娠結局也更差，新生兒的患病率和死亡率也更高，因此一直是婦產科學界關注的焦點。高齡孕婦都被作為高危妊娠狀態進行管理。

作為一名工作多年的婦產科醫生，我認為高齡孕媽媽應該在孕期加強對下列事項的關注，並衷心地希望廣大孕媽媽能夠平安順利地度過孕期。

我們推薦高齡女性，特別是既往沒有定期體檢的女性，在發現妊娠後儘早到正規醫療機構就診，確定是否妊娠，並完善孕早期需要做的輔助檢查，排除可能威脅妊娠的疾病或狀況。之後按照醫生的要求和醫院的規定嚴格產檢，每次產檢後都要再次找醫生解讀產檢報告，一旦出現問題，儘早接受相應的處理，將妊娠合併症、併發症控制好，切不可滿不在乎或自暴自棄。

養成良好的作息、運動、飲食習慣，繼續參加非體力勞動的工作，注意勞逸結合，注意補充葉酸和多種維生素，控制進食總量，特別是主食的總量，將體重控制在相應孕周的正常範圍內。有意地調節情緒和生活環境，學會傾訴，預防孕期抑鬱和產後抑鬱。

高齡女性如果能夠受孕，則需要持續關注胎兒的發育情況，接受出生缺陷的篩查，建議在妊娠第11周至13周加6天接受NT超聲檢查（頸項透明帶厚度檢查），第16至18周接受產前診斷（推薦羊水穿刺檢查，有穿刺禁忌者可以選用其他產前診斷方式），第20至第22周接受超聲大排畸檢查。

很多高齡孕婦認為自己年齡大了，順產難度較大，應當選擇陰道分娩，但這是一種錯誤的觀念。陰道分娩才是對母兒好處最多的方式（有明確的剖宮產指徵者除外），如果沒有陰道分娩的禁忌症，應當首選陰道分娩。

另外，在孕晚期，應當加強自數胎動，遇有腹痛、陰道流血、流液、胎動異常等不適及時就診。

簡單來說就是幾個方面

1、保持樂觀的心情，吃喝睡正常

2、多看一些育兒方面的知識

3、按醫生說的 可以走走散散心 放寬心下來待產