離婚，不是所有人都某這樣的勇氣的，即便各種的艱難和痛苦，很多女人還是受我們文化影響，不離婚，堅持著。

然而，這種堅持，殊不知，不僅對自己造成了一輩子的傷害，也影響著孩子的一生。所以，該離婚的堅決不能以忍的方式繼續生活。

故而，離婚以後，女人首先要有的就是思想的準備，做好努力的準備。當思想上明白，女人也是一個獨立的個體以後，在行為上，自然可以想辦法自力更生，否則一度的活著仇恨和抱怨中，把這一切痛苦的原因歸給男人，歸給失敗的婚姻。這樣的人永遠不能正視自己和麵對現實生活進而堅強起來。

其次就是給自己的生活做好一個規劃，按照自己的理想生活去努力實現。

不論是為了孩子還是為了自己，只有自己成為一個經濟獨立，思想獨立的女人，才能把自己的生活過得更好，同時影響孩子健康思想。孩子不怕父母的離婚，卻很怕生活在一個消極，無硝煙的戰勝中。

所以，努力做一個經濟獨立，思想獨立的女人。看自己的雙手創造自己理想中的生活。

離婚的原因很多種，因此帶來的心理反應也千差萬別。有時離婚是一種解脫，也或者是一種傷痛。所以是否需要心理調節也都未必。

一、剛剛單身後，你會有很多的不適應，儘管之前你也已經無數次的想到單身之後的生活，也鼓起了很大勇氣來面對單身的生活，可是在剛剛單身的階段，你還是很難受，你的情緒會很不穩定，或者會懷疑自己的決定是否正確，親愛的，你出現的這些想法都是正常的，你只是需要適應而已。所以，當你難過後悔的時候，告訴自己，是的，我現在是很難過，只是我需要適應而已，這都會過去去的。

二、 當自己出現委屈，難過、不甘的時候，首先接納自己的情緒，看到自己的情緒，比如你難過，告訴自己難過是可以的，委屈也是可以的，然後再問問自己，我的難過的底是是什麼呢？是我真的還愛他還是我為自己曾經付出了那麼多而難過？還是你再為自己暫時的單身難過。讓你真正不捨的到底是什麼？是自尊嗎，是自己的面子嗎，還是你真正不捨的是他呢？

三、無論你多麼難過，先接納自己，任何親密關係的喪失都是痛苦的，告訴自己，痛苦是可以的，我可以哭，我也允許自己哭，可以找個安靜的空間去釋放自己的情緒，畢竟，對於你來說，確實發生了很大的事情。

四、 在安全的前提下，找一些自己喜歡的事情去做，比如，做一些你已前從來沒做過的事，一個人去旅遊，登山，想去學插花，游泳等等，或者去運動，運動可以讓你的大腦釋放更多的多巴胺，可以讓你更愉悅。

五、給自己時間整理，不要急著找下一個人！

如果不給自己時間反思自己在前一段婚姻中的經歷，而只是因為自己太痛了，太孤獨了，就趕緊去找另一個人來填空的話，你是沒有辦法看到自己在婚姻中可以提升的改進的點的，而且人在太痛的情況下，對別的判斷也不客觀，很容易重稻覆轍，這樣也不利於下一段情感關係，就像一個不會游泳的人，只去換游泳池是解決不了問題的！

最後建議你，如果你的經濟允許，你也可以找專業的心理諮詢師的幫助，也可以約我的諮詢，讓我幫你找到內心真正的需求，這樣才能更快更有效的幫到你！

先要弄清楚，哪個部分需要被疏導。

袁瀟瀟

法學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案 講師團成員