如果是球迷朋友自己在平時訓練時遇到這種情況，無疑就是訓練次數太少導致不習慣或者是不摳細節，只會一些表面的花架子，沒有領悟到運球和控球的精髓。還有可能是題主不注重弱側手的運球練習，只會一支手，變到另一支手的時候就不會了。

首先運球和控球一定是手指觸球，而不是用整個手掌去觸球。會打籃球的人一般打完球之後，都是手指是髒的，而手心則是乾淨的。像是下面這張圖就不是很標準。

其次，運球和控球在訓練時一定要大力，使勁兒拍，這樣才能鍛鍊自己的控制力，不然無力的運球很容易被人切走或者斷掉。最後運球一定要練到左右手均衡，不然只會強側手運球，容易被人針對，只有左右均衡都能運球和上籃，才不會容易被人針對。

而如果是在和人打野球時，或者在比賽中遇到這種情況，就是說明你跟人打得太少，實戰地太少。比如你跟一個小學生或者新手打，當然是你想做什麼動作就能做什麼動作，因為新手的防守並不是很好。

但如果你跟一個或者一堆防守比你強的人對位，那時才能考驗你運球成果的時刻。如果你不能在高強度的防守和對抗中，隨心所欲地操控籃球，那就證明你的運球或者控球還連得不到位。籃球除了訓練之外，實戰也很重要。

只有科學系統地訓練同實戰相結合，才能發揮出最大的作用，在實戰中成長，技術才會越來越提高，基本功才會越來越紮實。

這個問題本來就是錯誤的，控球沒有時好時怪這麼一說，如果你感覺自己運球時好時壞那根本就是運球不好，基本功不紮實，沒人防守時還感覺可以玩玩，一旦有人強硬防守運球基本功好的和壞的就顯現出來了，這種現象只有勤加練習，其他別無他法。