可能題主最近也遇到了一些不順心的事情，不一定是大事。一個人不開心的時候，會吸引、啟用過往那些創傷性經歷帶來的負性情緒，讓人陷入過度的不良情緒中不能自拔。

但僅憑這些不能診斷為是抑鬱症。以下內容可以用來自我診斷一下：

抑鬱症症狀：情緒持續傷感、想哭，焦慮、鬱悶，或者有“空蕩蕩的”感覺；感覺生活沒有希望、“沒意思”，看不到希望；有負罪感，覺得對不起身邊的所有人，或者喪失自尊心；對自己曾經喜好的活動失去興趣，包括性慾；疲憊無力，蔫蔫的像洩了氣的皮球，總也打不起精神來；心情煩躁，容易發脾氣，感覺無法控制；注意力不集中，記憶力下降，難以做決定，說自己“腦子不好使了”；睡眠紊亂：嗜睡或者早醒；食慾紊亂：暴飲暴食或厭食導致的體重過重或過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；疼痛：頭痛、痙攣或者無法治癒的消化系統問題；甚至出現醫學上無法解釋的症狀。

如果存在以上5種症狀以上，且持續時間在兩週以上，就可以診斷為抑鬱症。

有抑鬱症也不用怕，抑鬱症是可以治癒的。抑鬱症是心理疾病，心病心醫，得了抑鬱症及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。

如果還夠不上抑鬱症，這種抑鬱情緒或者抑鬱狀態也需要及時自我調節，比如多跟家人朋友見面聊聊天、談談心；堅持每天運動；增加戶外活動等等，都是不錯的辦法。如果感覺自我調節不奏效或者實施困難，也可以及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。

首先，我覺得不是的，請放鬆心情。

對待所有人事都要學會用正面思維，再不好的事情要看到好的一面，內心越強大，就越無堅不摧！

另外，小時候的經歷，可能給你留下某些負面的陰影，但請相信自己，相信自己沒有那麼脆弱。

人都會經常有階段性的情緒低落期，總是會莫名的不開心，煩燥，但又具體說不上什麼原因。

遇到這種情況，我們通常分析以下幾種可能：

1、最近工作生活上的壓力是否太大？

2、最近是否缺少目標，生活中不太自信？

3、是否有意無意地在拿自己跟別人攀比？

4、對待情感期望值是否太高？

5、天氣，溫度也可能會影響哦

凡事事出有因，還是需要找準原因，對症下藥！

所以不論你是籠罩在失望陰影下的大學生，還是很不順心的工作者，你都得找到自己的信心，找準方向，正確選擇，然後去努力。心態決定人生，保持好的心態，人生就會充滿幸福。

祝你幸福，幸運！