生活中的很多不良習慣都是引起心腦血管疾病的最主要原因，比如說：

1.飲食，隨著生活水平的提高，可選擇的食物也越來越多，高脂食物更受大家喜歡，油炸食品，很容易造成肥胖，高血脂，繼而增加了心腦血管疾病的發生。建議平時多吃些蔬菜水果，以清淡食物為主，可大大降低心腦血管的發病率。

2.不健康的生活方式，比如晚上熬夜，不運動，現在上下班都在開車，甚至上樓梯都是電梯，根本不用動的，下班也喊累不做運動等等習慣都是不好的，還有些習慣抽菸喝酒的朋友，都是引發心血管疾病的罪魁禍首，這也正是中年男人得心梗多的一個主要原因之一。

3.心理上的壓力大，上學或者上班族都是在忙碌中度過，往往沒有一個調節心態的時間，都在抱怨中度過，心態的不好也是造成心血管疾病很重要的原因！

1.愛吃垃圾食物：燒烤、炸雞、串串是家常便飯。這些街頭常見小吃存在明顯健康威脅，很多人都是愛吃這些體重才居高不下的，而肥胖正是心腦血管疾病的一大元兇。

2.愛吃鹹，愛吃甜：口味清淡的食物完全吃不下，菜品就是要鹹就是要辣才有夠味。甜食甜飲是最愛，一天吃不到就渾身不舒服。無論愛吃鹽還是愛吃甜，對身體健康都存在威脅。

3.死宅，不愛運動：如今宅男宅女盛行，很多人天天悶在家裡看劇，不是坐著就是躺著，輕易絕不出門運動。久而久之，身體體質越來越差，慢性病也越容易找上門。

4.熬夜，通宵遊戲：熬夜打遊戲幾乎是青少年的通病，似乎不熬夜都對不起自己的青春，而長期熬夜最容易導致代謝性紊亂。

5.抽菸喝酒，四處應酬：工薪族的常態，見客戶要喝酒，陪老闆要喝酒，每天吃飯都離不了酒。當然抽菸也是常態，而這兩者都是心血管疾病的危險因素。

6.脾氣暴躁：動不動就發脾氣，每天怨天尤人，一點小事都過不去的人更易患上高血壓，發生心血管疾病的風險也會升高。

大家不妨對照自身看看，是不是犯了這些毛病呢？

不請自到。

看了上面的大俠回答的基本上是滴水不漏，非常完美。反正就幾大因素，如：

愛吃垃圾食物、愛吃鹹，愛吃甜、不愛運動、.熬夜，通宵遊戲、.抽菸喝酒，應酬多、.脾氣暴躁等等。我就不重複了。

我想說的是，即使這些你都沒有涉及，你就不容易得心腦血管疾病嗎？！

答案是否定的！你照樣會得！因為，只要你是人，只要你年齡增長，只要你生長在天地間你都會得心腦血管疾病，區別僅僅是得病的大小，得病的時間程度，得病的年齡大小，危害程度。

凡事豫則立，不豫則廢。言前定則不跲，事前定則不困，行前定則不疚，道前定則不窮。

只要你不定期清洗血管，那麼血管髒賭引發心腦血管疾病就是必然的！

原因只有一個：他們定期清洗血管！

他們怎麼清洗的血管呢？

答案也只有一個：餓！

有一個縣誌上說，他們那裡有一個壽星活了490歲。但記載中的一句話我印象非常深！那就是他死的時候只有20斤重！沒有他的皮袍骨頭，血管怎麼可能幹淨！

清洗血管的最佳方法就是“餓”！

不會“餓”，再好的生活方式都沒用

會“餓”即使沒有這些嚴格的生活方式，照樣血管幹淨，照樣長壽！