心情不好的時候有很多原因!有受欺辱和氣不順，有別人的和自己的各種因素，人生一旦張大除了票子女人食物住宿還有各種首飾的攀比還有什麼能讓人煩惱和憂愁，心情不好的時候其實真的不要想太多，只有自己和自己說話，沒事!沒有什麼比命大！只有身體健康一切都是浮雲和過眼雲煙!所以人生沒有過不了的坎，自我排憂解惑也許才能找到出口

人在生活中總會遇到各種各樣的坎兒，也總會有各種各樣的情緒，有的時候會傷心，有的時候會難過。傷心難過，憂愁恐怖等等負能量的東西，會讓人的心情變得非常的差，而非常差的心情，就能反過來影響一個人的身體狀況，這樣會形成惡性迴圈。

那麼有什麼樣的好辦法，去消除這些負能量呢？

第一吐槽逗樂

我覺得第1點首先是讓自己開心起來。即使不開心，也要讓自己的情緒處於平和的狀態，穩定自己的心靈狀態，這樣一來你才能夠正確的去面對你這個壞情緒的根源，面對真實的自己，從而正確的解決問題。

那如何開心？如果你有朋友的話，那你可以邀請你三五個朋友聚在一起，大家一起交流一下不開心的事情，讓其他人開心起來等等之類啊，去傾訴去吐槽，這樣你的心情會好受一些，另外如果你是自己一個人的話，你也可以也可以透過一些方式去平復你自己的情緒，比如說你可以去讀書，可以去旅行，去釋放你的這種壞情緒，或者你不想外出的話，那你可以透過看電影等方式，讓我們自己呃的整個的身體狀態鬆弛下來。

呃，我推薦大家可以看一些喜劇節目，或者是去聽相聲，比如說郭德綱的相聲，就是非常好的逗樂的方式方式，幾句話一個包袱就一句話，一個包袱，讓人哈哈大笑，笑過之後心情也會變得好了很多。

第二選擇忘記

如果以上方式都不管用的話，你可以嗯透過一些方式去選擇忘記你的負能量，忘記的方法就是很簡單，那就是喝酒，透過喝很多的酒，讓自己的身體完全的放鬆，然後大睡一覺，這是暫時的，讓自己遠離負能量，也許你大睡一覺之後，你的整個身體狀態到達另一種程度，讓你能夠更加清醒的去面對你所處的環境。

當然這種方式也是因人而異，不過有的時候喝點酒確實能使人放鬆下來。

第三直面問題

如果以上方式，仍然不能解決問題的話，那你要選擇直面問題，解決促使你心情不好的根源。

主要是我們也可能面對一些問題，有畏難情緒或者是膽怯，或者說不知道從什麼地方入手，那就不要管1234，直接去入手，從哪裡入手都可以，只要有助於你去解決問題，那你就邁出第1步，你邁出第1步，就會發現往往是你決定的那一刻是最難的，但是等你邁出第1步之後，這一切都會變得輕鬆了很多。

第四交給時間

如果你仍然沒有解決問題的話，仍然嗯有一些糟糕的情緒的話，那你就把問題交給時間，時間是解決所有問題所有情緒的良藥。先把問題擱在一邊，不去想它，就讓時間去解決它，時間會慢慢解決問題的。

綜上所述，離開壞心情，第3種方式是最好的方式，第2種方式是最快的方式，第四種方式是最無奈的方式。

當自己的心情不好時，應及時為自已＂減壓＂。最好的＂減壓＂方法有：1.聽音樂。此時聽一些比較舒緩節律的輕音樂或抒情歌曲；2.外出散步，或看一部電影、逛一次商場、遛一趟公園，可分散注意為，緩解一下＂壓力＂；3.找信賴的知心朋友＂閒聊＂，讓朋友為自已＂釋疑解惑＂。

話說回來，其實＂解鈴還需繫鈴人＂。＂解套＂還得靠自已！