學弟or學妹：

你好！

你在面對學長學姐時會有恐懼感，源於你對自己的不自信。不相信自己在他們面前的種種表現會得到認可，越是覺得自己無論做什麼都難以得到承認，就越是畏畏縮縮，進而越來越恐懼。

想要緩解這種心理，其實很簡單。

1、首先認識自己，找出自己的優點強化它，相反自己的缺點反而要弱化它。要知道人人都不是完美的，都會有這樣那樣的缺點。你必須正視自己的優點，並把優點放大成為自己的閃光點，讓自己成為一個渾身散發著光芒的人，這樣你就能自信起來。

2、其次你要知道，學長學姐也是從你這個時期過來的，他們之所以在你看來會讓你感到害怕也只不過是因為他們年紀比你大一點經驗比你多一點入校時間比你久一點，除此之外你們是一樣一樣的。這樣你在面對他們時，清楚地知道你們是同一類人，就不會再感到恐懼了。你可以大大方方地和他們交流，讓他們認識你。越是熟悉就越是會感到親切了。

你說的這種感覺的確存在，首先我簡單分析一下，面對學長學姐有恐懼感的原因，再看看怎麼緩解。

第一，自卑，不自信。

學長學姐知識，經驗都大於你，在他們面前有自卑也是正常。這種情況下我們要擺正心態，融入大家，增加交流，慢慢學習，他們也是這樣過來的，也許還不如你，樹立好心態。

第二，對新事物，新環境的陌生。

所有人面對新的環境，都會有陌生感，這種情況下，瞭解溝通是重要，相信校園中學長學姐都是心懷善意的，熟悉之後陌生感就會消失。

一個人面對未曾瞭解的事物，產生第一的心理反應就是恐懼。面對未知的師兄師姐，正常來說，心理的恐懼感總是有的，只是或多或少的問題。當更多的接觸和了解師兄師姐，恐懼感會隨著熟悉程度而逐漸減少。

恐懼是來源於自身的不自信，社交過程中很容易產生恐懼感。要想徹底克服這種恐懼感，就需要找到令自身恐懼的源頭。我們通常並不是面對所有的學長學姐都充滿恐懼，往往是面對一類或幾類師兄師姐產生恐懼感，而產生恐懼感的原因，一方面和自身情況有關係，另一方面和師兄師姐的強勢有關。自身能力不足導致在某一方面不敢過多的表達和表現自己。因為缺乏過硬的實力，故沒有底氣正常的表達自己的看法，給人形成一種恐懼的表象。很多時候不是存在致命的缺陷，只是自己給自己設定的心理障礙太大，不敢詢問，不敢發表意見，面對師兄師姐，不由的產生高高在上的錯覺，進而表現出自身的恐懼。

多和師兄師姐交流學習，瞭解師兄師姐的學習生活狀態，在各個方面縮小和師兄師姐的差距。在提高中，形成自己的優勢。當自身有了突出的表現，心理自然會產生一種自信和表達的慾望。熟悉之後就有了把控感。透過一年的學習摸索模仿以後，我們每個人都會晉升為下屆學弟學妹的師兄師姐，當自身有了當師兄師姐的感覺，就會逐漸覺得師兄師姐離我們並不遙遠，也並不可怕，而逐漸消除這種恐懼感。