缺乏安全感的人往往有這些表現

1）感到被拒絕，感到不被接受，感到受冷落，或受到嫉恨、歧視

2）感到孤獨、被遺忘、被拋棄

3）經常感到威脅、危險和焦慮

4）將世界、人生理解為危險、黑暗、敵意、挑戰，像一個充滿互相殘殺的角鬥場

5）將他人視為基本上是壞的、惡的、自私的，或危險的

6）對他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敵視的態度

7）有悲觀傾向

8）總傾向於不滿足

9）有緊張的感覺以及由緊張引起的疲勞、神經質、惡夢等

10）表現出強迫性內省傾向、病態自責、自我過敏

11）負罪和羞怯感，自我譴責傾向，甚至自殺傾向

12）被種種自我估價方面的情緒所困擾，如對權力和地位的追求、病態的理想主義、對錢和權勢的渴求、對特權的嫉恨、受虐傾向、病態的柔順、自卑等

13）不停息地為更安全而努力，表現各種神經質傾向、自衛傾向、逃避傾向、幻覺

14）自私，以自我為中心

對於經常體驗到不安全感的人，可能需要一把打破不安迴圈的斧子。

但是由於我們被很多事情一起推著走，所以往往只能看見當下的事件，在這份不安全感的背後，可能還有著長長的脈絡。

看清楚這些，就是我們重新出發的時刻。

我們可以有意識地換一個新的更積極的信念去取代過往的消極信念，可以在面對相同情境時，做出跟過往不同的選擇，可以在衝突和焦慮的時刻，重新去選擇自己的應對方式。這些是心理諮詢師可以幫助你做的事情。

無論你選擇什麼方式來增強自己的安全感，都請給自己一些時間。

不安全感的背後是一個複雜的系統。它的改變，需要我們耐心地梳理那些舊歲月，以及從今以後，做一些不一樣的選擇，為了我們的新時光～