1 在面對不得不加班趕方案的時候，我還是建議在凌晨1-3點時間段可以休息，因為這是睡眠的關鍵時刻，所以不管在忙我還是建議這段時間必須休息，不然你白天肯定會沒精神的

2 如果已經持續加班很久，我希望你能調節自己的飲食，不要亂吃東西，可以經常喝些有營養的湯，吃些保養品不然後期你身體會垮的（不要問我怎麼知道的，這個是有深刻教訓的，希望看到這條回答的朋友能引起重視）！

3 如果條件允許的情況下，我希望你在連續工作4-6小時的時候，可以適當休息30分鐘調節下身體，做做運動。

當然這些都是我這幾年總結的一些個人觀點，我也知道做設計的時候，特別是趕方案的時候，很難做到我說的這些注意事項，但是我還是建議能堅持1.2點，對你身體肯定有好處的，不要為了賺錢熬壞了身體，畢竟我們熱愛的事情還有很多……所以適當改變一下，你會發現有個好身體是多少重要

有高階客戶，特別是大房子或者是別墅，做這樣的設計方案，往往都會工作到夜裡2點以後才休息的，心裡有設計思路，工作一高興，工作到夜裡4－5點都很正常，一般小家裝單子，熟悉思路，也是也要做設計畫圖安靜點，做設計都會熬夜，心靜如水，有思路，有靈感！其實也不喜歡夜裡加班的，白天沒有精神，最好還是正常作息規律好！