運動少、壓力大、飲食不均衡等等一些問題危害著上班族的身體健康，因此建議上班族適時的補充營養，呵護身體。那麼上班族需要補充什麼營養？適合上班族的營養品有哪些呢？下面就讓我為你一一解答！
一、補鈣
鈣是人體必不可少的一種元素，但上班族久坐電腦前很少鍛鍊，而且每天早上就出門，基本上到日落才回家，缺乏太陽的光照，就很容易導致體內鈣的流失。想要補鈣的話，在生活中就需要特別重視起來，可以多吃點含鈣的食品，例如：芝麻、牛奶、蝦皮、海帶等。還可以補充點維生素D，進一步協助鈣的吸收、增加骨密度、改善肌力、減少骨流失。
二、補充氨糖軟骨素
對於上班族來說，久坐腰疼、脖子疼、長時間打字手指不舒服等毛病似乎已經是家常便飯。這個時候最好吃點氨糖軟骨素。氨糖軟骨素中的氨糖是我們體內形成軟骨細胞的重要營養素之一，充足的氨糖能夠刺激軟骨細胞，形成膠原蛋白和透明質酸，從而起到修復磨損的關節軟骨的作用；而軟骨素，則可以幫助氨糖滲入關節進行作用，從而保護關節軟骨、促進修復。兩者搭配對關節軟骨的修復效果更好，可以有效緩解上班族的一系列骨關節問題。
想要補鈣的同時補充氨糖軟骨素，我建議試試我現在也在吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，在辦公室準備上一瓶，每天吃幾粒，補充關節所需要的營養，方便又有效！
身體是一切的本錢，上班族在辛勤工作之餘也要好好慰勞自己啊！
運動少、壓力大、飲食不均衡等等一些問題危害著上班族的身體健康，因此建議上班族適時的補充營養，呵護身體。那麼上班族需要補充什麼營養？適合上班族的營養品有哪些呢？下面就讓我為你一一解答！
一、補鈣
鈣是人體必不可少的一種元素，但上班族久坐電腦前很少鍛鍊，而且每天早上就出門，基本上到日落才回家，缺乏太陽的光照，就很容易導致體內鈣的流失。想要補鈣的話，在生活中就需要特別重視起來，可以多吃點含鈣的食品，例如：芝麻、牛奶、蝦皮、海帶等。還可以補充點維生素D，進一步協助鈣的吸收、增加骨密度、改善肌力、減少骨流失。
二、補充氨糖軟骨素
對於上班族來說，久坐腰疼、脖子疼、長時間打字手指不舒服等毛病似乎已經是家常便飯。這個時候最好吃點氨糖軟骨素。氨糖軟骨素中的氨糖是我們體內形成軟骨細胞的重要營養素之一，充足的氨糖能夠刺激軟骨細胞，形成膠原蛋白和透明質酸，從而起到修復磨損的關節軟骨的作用；而軟骨素，則可以幫助氨糖滲入關節進行作用，從而保護關節軟骨、促進修復。兩者搭配對關節軟骨的修復效果更好，可以有效緩解上班族的一系列骨關節問題。
想要補鈣的同時補充氨糖軟骨素，我建議試試我現在也在吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，在辦公室準備上一瓶，每天吃幾粒，補充關節所需要的營養，方便又有效！
身體是一切的本錢，上班族在辛勤工作之餘也要好好慰勞自己啊！