半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平臺內側和外側的關節面，它能夠起到力量緩衝、減震、維持關節穩定及潤滑膝關節的作用，半月板損傷是一種比較常見的現象。

一、半月板損傷的原因

導致半月板損傷的原因有很多，主要原因有三種，外傷性損傷、老年膝關節退化性損傷及先天盤狀半月板。

外傷、超重、長期負重運動、錯誤的運動方式等導致的外傷性損傷，有可能導致半月板損傷。隨著年齡增長，中老年人容易出現多種骨關節問題，中老年人出現半月板損傷的症狀，多是由於老年膝關節退化性損傷所導致。有些人半月板先天長成了盤子的形狀，這種病理狀態也會導致半月板損傷。

二、半月板損傷怎麼辦？

如果只是輕微的損傷，沒有明顯的疼痛感，對日常活動也沒有什麼影響，透過一段時間的休息，期間減少關節活動，一般都會慢慢地恢復。

如果症狀比較嚴重，日常出現了膝關節疼痛不適等症狀，在上下樓梯的時候，疼痛感明顯，應及時去醫院就診，之後在根據檢查結果進行相應的治療。日常多讓膝關節休息，減少膝關節活動，儘量避免跑、跳、投等運動方式，同時還要注意保暖，儘量保證膝關節不受寒。

另外，也可以適當補充氨糖，是有助於緩解及改善半月板損傷的。氨糖是半月板軟骨的營養劑，它可以促進關機軟骨的修復與再生，改善關節軟骨的代謝，還能為催生和補充關節滑液，從而潤滑關節軟骨面，減少半月板磨損。補充氨糖，可以試試健力多氨糖，它能有效促進軟骨修復，保護半月板和關節，增加骨密度，維護骨骼健康。