老年人膝蓋不舒服的原因有很多，其中最主要有兩點：

一、缺鈣

缺鈣主要表現為關節疼痛以及機體的免疫力下降，鈣吸收相對減弱，時間一長就會出現關節疼痛的情況還會出現腰痠腿疼的現象，以及骨質疏鬆。中老年人平時應該適當的補充鈣元素，並且多曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素。

二、關節軟骨受損

除了缺鈣外，引發膝蓋疼的主要原因還可能是是骨關節炎，在膝蓋的兩塊骨頭接觸面，有一層軟骨起緩衝保護關節的作用。但隨著我們年齡增長，人體這臺機器經過幾十年的運轉，關節內的部分軟骨嚴重磨損，缺少了軟骨的保護，走路時骨頭磨骨頭，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經豐富，所以會產生無力、腿疼的症狀。而且這種疼痛隨著季節的變化日益增加。

想要緩解膝蓋的不適，建議中老年人日常生活中注意關節營養的補充，在這裡不得不提到氨糖軟骨素。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。合理補充氨糖能為人體大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少磨損，恢復關節及周圍組織的正常生理功能和運動功能。而軟骨素可以促進氨糖的吸收，因此，及時補充氨糖軟骨素，對緩解老年人的膝蓋不適有一定的作用。

需要注意的是，現在市面上氨糖產品多種多樣，在購買時氨糖質量須看清，別為了省錢害了自己。低價氨糖多為工業合成，含有大量重金屬，長期服用會增加肝腎負擔。在這裡不妨試試湯臣倍健健力多，口碑好大品牌製造有保障，我爸也是一直在吃，你可以買回家給家裡老人試試，我覺得效果還是很不錯的。