抑鬱症確實讓人痛苦，有抵抗力降低的風險。但是抑鬱症不等於一定會得癌症，不得抑鬱症也不等於不會得癌症，事實上，兩者的聯絡和心情長期沮喪低落就容易消瘦差不多。

建議你徹底接受和喜愛得抑鬱症的自己。得抑鬱症的人相比於正常人也有很多優點：

首先，抑鬱症的人大都是完美主義，會把手頭的工作，哪怕是無關緊要的工作也做得盡善盡美；

其次，抑鬱症因為不願意給人添麻煩的特質，不喜歡請假，往往比健康的員工出勤還要多；不喜歡向他人求助，但是喜歡幫助他人；在公共場所也是最遵守規則、最有公德的那一個。

第三，抑鬱症的人非常有責任感，經常主動加班；抑鬱症的妻子也會把家裡打掃得井井有條；抑鬱症的人都知道孤獨和痛苦的滋味，所以特別能關注到他人的痛苦，經常忍不住去幫助比自己還無助的人。

抑鬱是一個人成長的必經之路。我們不是特別瞭解這個世界時總會有很多的“想象”: 想象自己會有輝煌的人生，想象自己與眾不同，想象人生由自己做主，想象父母是愛我們的，想象相愛的人可以永遠在一起，想象一切都會向著好的方向進行…當想象打破的時候、發現其實自己很難掌控自己人生的時候、發現自己不是為自己活著的時候…就容易陷入一種迷失——找不到自己人生的意義，這個時候就會陷入抑鬱。所以“抑鬱”是對自己的現實有了一個覺察。那是不能夠、也不太可能快速走出來的。而是要不斷地去對自己有更多的覺察，經歷更多的“絕望”（對想象的打破），才能夠慢慢地到達更加成熟的位置。

正如一句古話：人生不如意十之八九，可見沒有人可以一直順水順風，挫折總是難以避免。因此，可以說用抑鬱情緒不可怕，重要的是要及時化解。

一、凡事盡力就好無論什麼事，只要自己盡力了就問心無愧，不要渴求完美，正所謂：盡吾力心無悔。不妨抱著順其自然的心態，自然就看開了。

二、勤溝通當自己不開心的時候，要主動與朋友溝通，傾訴可以使得煩惱與憂愁減少，緩解抑鬱情緒。約上三五好友，有說有笑，所有的煩心事都會飛到九霄雲外。

三、參加體育鍛煉當自己不開心抑鬱的時候，不妨去健身房，跑跑步，打打球。適當的體育鍛煉可以放鬆身心，使身體充滿活力，而且還可能遇到新的朋友。

需要注意的是，抑鬱情緒和抑鬱症是不同的，如果透過自己的努力仍不能緩解，建議諮詢醫生。

最後總結一句，開心點，一個愛笑的人,運氣一定不會太差哦！