因為短跑需要的是爆發力，而不是絕對力量，爆發力取決於天賦也就是天生的紅肌所佔自身肌肉的比重，當然更多的是靠後天的刻苦訓練，這種訓練是指對爆發力專項的訓練，而不是指肌肉的最大力量，就像很多健身或者健美的人的腿部肌肉會比專業的短跑運動員粗很多，力量也強很多，但是卻沒有短跑運動員跑的快，這就是因為短跑運動員的力量在於爆發力，健身健美運動員的力量只是純力量。還有，短跑的速度還取決於跑的技術和身上上肢力量，核心力量等其他肌肉群，所以腿步肌肉粗，力量強的人短跑速度慢再正常不過。

為什麼腿部肌肉發達短跑卻跑不快！短跑跑的快不快有很多因素的，那麼接下來分幾點給你講解一下。

1、腿部肌肉發達只能代表腿部肌肉力量大，並不代表爆發力強，而短跑正是靠的是爆發力。

2、短跑對步頻和步幅的要求比較高，大腿肌肉比較發達也不一定代表頻率快和步幅大。

3、一般小腿肌腱比較長的人爆發力比較好，所以這類人速度也比較快，彈跳力也比較好，這也是教練選材的基本要求。

4、要想提高短跑速度，必須要從爆發力、步幅和步頻來著手訓練。

短跑是以無氧代謝供能為主的極限強度運動。決定短跑競技水平的速度能力、反應時、最高動作頻率及無氧耐力等因素，要求運動員有較好的心肺功能與無氧代謝能力。所以說腿部肌肉發達只是短跑中的一項因素。

短跑是靠腿部的爆發力的，對於大腿肌肉的練習是非常重要的。在短跑訓練中，肌肉訓練是為了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的訓練直接影響著短跑的成績。

跑步肯定與腿部肌肉有關，但跑的快不快不僅限於腿部肌肉發達與否，它還與很多因素有關。

肌肉爆發力和神經系統調動肌肉纖維的能力。肌肉的爆發力，就是我們常說的，在短時間內肌肉爆發的力量，包括自身的位移，還有使其他物體產生的位移。而爆發力不僅與自己肌肉纖維粗壯有關，還與神經系統是否能在短時間內調動更多的肌肉纖維參與某個動作發力有關。這裡有兩點：一是短時間，二是調動更多的肌肉纖維。所以爆發力也是要訓練的。參與跑步這個動作中，不同肌肉群的協調能力。要知道一些特定的動作，都是有主要發力肌群和輔助發力肌群，而這些肌肉群在一起能夠更好的協調，才能讓這個特定的動作達到更好的效果。例如：你腿部粗，腿部肌肉發達，可能是股四頭肌發達，而股二比較弱，那麼它們之間就不能更好的協調。跑步不僅僅是腿部肌肉，還有上半身的穩定住。跑步是腿部肌肉作為主動發力肌群，但為了穩定住身體，需要很好的核心肌群（看看下圖博爾特的腹肌），而上身為了對抗下半身的左右擺動，那麼上身也需要很好的肌肉去對抗這種力，所以你可以看到，百米運動員，不僅下肢力量發達，上肢也很發達。體重與速度的平衡，我們腿部肌肉越強，越大，那麼體重也會越大，體重大了，必然會阻礙跑步的速度，所以這裡面還是需要平衡。沒有經過訓練，術業有專攻不管是百米賽跑訓練，還是其他運動的訓練，都是為了更好的讓身體適應這項運動，也可以說，這項運動對身體的需要就是這樣的。

總結：任何運動都不是一兩塊肌肉就能完成的，並且不同運動的側重點也不同，所以說，術業有專攻，如果想在某個領域做的更好，必然要多采用那種訓練方式。