至少要休息半年以上，而且半年後不能大量的或長時間的做劇烈運動，打籃球可能還不行，可以嘗試慢跑等，等膝關節慢慢適應了再嘗試打籃球。

十字韌帶斷了，可以手術重建，自體重建，或使用人造韌帶。

術後透過科學的運動康復，完全可以恢復運動能力。

而半月板損傷就要複雜一點，要看位置，型別，程度。

輕度不需要手術，三級損傷說明撕裂已經到達表面，需要手術修復。

修復手術後，做好術後康復，是可以恢復運動能力的。

如果是半月板全摘除，部分摘除，或關節表明置換的，就要複雜的多。

術後康復上也難道更大，不建議劇烈運動。

韌帶重建和半月板修復的患者，需要多久可以劇烈運動？

完全在於術後康復，康復師的技術水平決定恢復的效果和時間。

我帶的患者一般在三個月左右的康復中，可以達到負重深蹲，跑跳自然的運動能力。

最好的可以深蹲120公斤沒問題。

女性也可以達到負重訓練30公斤以上。

注意，這是我的技術水平前提下，並且患者必須積極配合，大多數患者都是可以恢復較高的運動能力的。

但是對抗性很強的運動，是否再次受傷取決於你的對手，就不是康復師能決定的。