我們大家在生活中難免會遇到讓自己感到憤怒和人或事。當我們遇到了這些問題應該怎樣控制住自己的情緒呢？下面我就和大家聊一聊這個問題：

當我們遇到讓自己不開心的事情時，首先要學會控制住自己的情緒，

首先，要完美的去迴應那個讓我們不開心的人，微笑著對那個人說：你越讓我憤怒，我越感到開心。相信，自己這樣的迴應，也會讓他感到手足無措吧。

我們大家相遇到一起就是一種偉大的緣份，讓我們大家此此之間和和睦睦的，讓我們大家在生活中，調整好自己的心態，用自己的頑強的奮鬥精神去打拼出一個美好的未來！生活中的少一些勾心鬥角，相信大家的未來會更加美好！

謝邀！那得看什麼事讓你憤怒。職場中無緣無故地遭人算計，眼瞅著自己辛辛苦苦的業績被人掠奪時的憤怒，那絕對不能忍耐，想辦法維權，直至水落石出有個說法。遇到和另一半的瑣事憤怒，會有脾氣發洩情緒（他的脾氣好，覺得自己挺不講理的，老了改變了很多）。遇到孩子辦事說話不中聽的憤怒，也許會在簡訊微信說說，也許和家人傾訴說說，緩解情緒，息事寧人，隨著時間慢慢釋懷。總之，有時多把情緒給了最親的人，感覺情商挺差，隨著年齡增長，已經慢慢的在改，至少理智頗多，衝動減少，讓自己後悔的事越來越少了。

正確認識憤怒，憤怒只是一種情緒的表達，它並沒有看起來這麼可怕，是人類正常的情緒之一。

當我們還在嬰兒時期的時候，就已經有了憤怒的表達，就是哭，把一個正在吸吮乳汁的嬰兒突然抱走，停止餵奶，嬰兒會用哭來宣洩自己的情緒，這就是最原始的憤怒。憤怒是本能。

當我們感覺受到了侵犯的時候，這種原始的本能情緒就會被激發出來，有的人會破口大罵，有人會大聲說話，有人會摔門而去，有人會露出兇惡的表情，嚴重的會有攻擊行為等。這些都是憤怒的表現形式。

如果你試圖把心裡的怒火壓抑住，你會發現，憤怒的情緒會以累積的方式暫存在心裡，一旦累積到了極限，終有爆發的一刻。憤怒累積得越多，爆發出來後的結果可能會越可怕，很多殘酷的傷人或是殺人案件，都是因為犯罪分子長期積累憤怒情緒，最終因一個事件作為導火索，而爆發出來的不可挽回的後果。

所以我個人不建議過多壓抑自己的憤怒情緒，為自己的憤怒情緒找個合理的宣洩出口尤為重要。傾訴是短時期內最有效的宣洩途徑之一，當你因感受到了侵犯而憤怒的時候，不妨把自己憤怒的感受和理由訴說出來，可以試著找不同的傾聽物件，訴說一次、兩次、三次後，你會發現自己的憤怒情緒得以緩解或消失。

有條件的情況下，還可以去找心理醫生進行心理疏導，或者你甚至可以找個沒人的地方大聲咒罵也不失為宣洩怒氣的有效方法。給自己設定宣洩的紅色警戒線，就是不得傷人，這點很重要。

另外，我覺得要想使自己不容易產生憤怒情緒，最根本的方法是強大自身的實力。舉例來說，一個乞丐是很難激怒馬雲的，當乞丐用言語刺激馬雲，說馬雲很無能的時候，我相信，馬雲只會一笑置之。乞丐不足以讓馬雲產生憤怒的情緒，原因是馬雲相對於乞丐來說，實力強大，地位懸殊。

這從另一方面證明，只有戳到你的利益或者自尊時，才會產生憤怒情緒，這恰恰是你的軟肋所在，不妨換個角度重新認識自己，接納自己的缺點，把憤怒轉化為奮鬥的動力，當有一天你變得足夠強大的時候，你只會把別人的諷刺或是侵犯當成笑話，一笑了之罷了。