對於養生人士來說，8月是一個很好的養生月份，很多城市即將步入秋季，有的南方城市可能會迎來延長的夏季，身體的毒素都在增加，累積，所以一定要做好排毒措施，特別是對於一些便秘人士。

8月養生吃3種食物，排毒養顏，通便利尿，早吃早好

益生菌是人體腸道很需要的微生物，這些微生物對維護腸道菌群平衡有很大的作用，可以改善腸胃敏感、便秘、腹瀉的問題，而且人體的益生菌隨著年齡的增長一直在減少，不會增加，所以要一直補充，腸道菌群平衡了才有助於排毒。

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜等多種高纖蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便排毒。

火麻油是火麻仁榨出的植物油，能滑腸通便，保持糞便水分不流失，還能軟化糞便，這樣就能預防大便躁結的情況出現。而且火麻油中還富含有卵磷脂，這種物質可以促進進腸道蠕動，發揮通便排毒的作用。常常吃火麻油還可以及時補充不飽和脂肪酸——亞麻酸亞油酸，可以滋養腸胃，消滅幽門螺桿菌，促進腸胃消化吸收排毒的，多吃有助於健康。

火麻油這種油比較特殊，直接泡水就可以服用的，每次食用倒一小勺就可以，如果家裡有蜂蜜或者酸奶，一起食用排毒作用會更好。