都說“減肥是女人一生的事業”，那麼便秘就是這個事業上的絆腳石，阻擋了減肥事業的道路。便秘的人肚子都會鼓鼓的怎麼減都減不下來，因為身體的毒素沒有辦法排出來，那什麼才是便秘呢？

便秘的定義：指的是排便的次數減少，一般是每週少於三次，同時有大便乾結、排便困難、還有排便排不乾淨的感覺。

便秘不是小問題，它也是需要治療的，那什麼樣的便秘需要及時就醫呢?

如果有便血、貧血、消瘦、發熱黑便腹痛等和腫瘤家族史、結腸息肉家族史的，即使醫院再擠、工作再忙，請您務必去醫院就診。因為很可能是有器質性病變的存在。

對慢性便秘的人來說，越早調理好便秘越好。

調理便秘的做法，十人做了9人能拉通：

1、如果是飲水量少，請喝多些水。1500ml-2000ml適宜。

2、活動過少，請不要久坐，約1小時應該起身活動。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛鍊和腹部的自我按摩多會有效果。

它是“天然瀉藥”，和酸奶一起喝，隔天排宿便，體重不過百

3、食物結構不對，食療調理便秘，一個好方法就是用火麻油拌酸奶食用。

一來酸奶是催腸道好的，裡面的乳酸菌屬於益生菌，可以促進腸道蠕動，而且味道好誰都喜歡吃酸奶，但是單吃酸奶是不夠的，配上火麻油才算是通便利器。

火麻油是火麻仁透過物理冷壓榨獲得的植物油，具有通腸潤便增強腸道蠕動的作用，很多老年人多年的便秘、產婦落下的便秘以及小孩便秘都可以食用，吃法就是在酸奶中加入幾滴，攪拌均勻來吃就行。