導讀：霧霾又來了!知道它對人體有害，但沒想到竟然有寶寶中“霾伏”了。

一.為什麼霧霾對小孩子的傷害更大呢?

1.孩子個子小。重金屬等有害物質差不多都沉積在距離地面一米左右的地方，因此孩子走在路上，就相當於一個吸塵器。

2.寶寶的呼吸頻率比成人快，年齡越小，頻率越高，所以吸入有害物質的量就會比較多。

3.寶寶肺功能發育不完善，免疫力比成人低，所以抵抗霧霾侵害的能力也就差很多。

因為孩子鼻腔短，免疫能力差，呼吸道抵禦有害物質的能力弱，所以PM2.5很容易引發鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。

二.那麼PM2.5究竟是什麼呢?

PM2.5是指空氣中直徑小於2.5微米的顆粒物。與較粗的大氣顆粒物相比，因其直徑小，懸浮時間長，面積大，活性強，且易附帶有毒有害物質，因此對人體危害更大。

三.那麼有沒有辦法可以抵禦霧霾侵襲呢?

1.少出門

霧霾天孩子能不出去，就儘量別出去，沒有什麼防護措施比不出門更有效了

2.霧霾天出門要戴口罩

但是醫用口罩和普通的口罩是抵擋不了霧霾的，只有N95級別的口罩才能有效抗擊霧霾。不過防護級別越高的口罩，密封性也越小，對人的呼吸阻力也就越大。

而嬰兒的呼吸系統發育尚不完善，肺泡數量只有成人的10分之一，因此容易發生窒息危險，所以6歲以下兒童根本不適合帶防霧霾口罩。

3.勤洗臉漱口洗鼻霧霾不僅可以進入呼吸道，也能透過口腔進入消化道，因此要不僅要勤洗臉還要勤給寶寶漱口，把霧霾顆粒沖洗出去。另外也可以拿棉籤蘸淡鹽水清洗鼻腔。

四.媽媽要讓寶寶多吃這些食物：

1.多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

2.多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。潤肺食物有羅漢果，清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

3.多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。另外蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

4.多吃菌類

菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。

5.多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有菌的作用，可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病，可以將大蒜或蔥白煮水給寶寶喝。

6.多喝水

在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。

除這些外在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。

霧霾天氣不管是對大人孩子都會造成一定的影響，這兩年來中國特別重視環境汙染的治理，實施了碧水藍天工程，現在的霧霾天和前兩年相比確實少了很多，但是霧霾天還時有出現，在這種天氣下我們就儘量減少帶寶寶出門，如果真的萬不得已的情況下，我想我們應該儘量避免早晚高峰期出門，選擇太陽出來後霧霾相對少的情況下出門，不在室外逗留過長時間，稍大點的孩子可以給孩子帶上小口罩，回家後及時洗臉漱口。

飲食上在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，多吃一些百合蓮子等潤肺食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。同時平時要進行適當的身體鍛鍊，以提高寶寶對疾病的抵抗能力。

霧霾天氣，一片灰濛濛的，讓人望而生畏，家裡有小寶寶的都儘量不出門，但是有時候又不得不出門，這個時候大多數人都會選擇戴上口罩帽子手套再出門吧，口罩現在都有專門的防塵罩了，網購一些很方便，如果是普通口罩，也可以蘸溼棉花球放在鼻孔門口，有效防止粉塵進鼻，這是以前一個藥廠工作的朋友說的。天氣質量太差給人類的身體素質帶來很大惡劣影響，平時在家多喝梨水，我寶寶現在小，我都經常把梨去皮去核切塊加水煮起來喝，可以泡奶粉時加點梨水進去，大點的孩子就給她吃那個梨和水，每天一碗，大人也多喝水，喝了梨水最好漱下口，小孩子的牙齒要保護好.還有一定要好好睡覺，保證充足的睡眠可比一切養生產品好百倍千倍。