首先，在國內叫保健品，在國外叫營養補充食品，

第二，懷孕期間，嬰兒帶走母親很多的營養及微量元素，這也是許多女人生完孩子身體不如以前健康的根本原因

第三，在孕期，不同時間，長不同部位，剛需要的營養也是不同的

第四，孩子成長營養也不是唯一的條件，母親的情緒，周圍的環境，母親本身的健康<如，宮寒，氣血虧>至關重要

第五，孕期婦女的個人習慣，不挑食，進食廣泛，也起到重要作用

第五，孕期前的檢查，各種身體的指標是否正常

第六，最後才是營養的補充，自先選則口碑好，生產歷史久的品牌，因為沒有良好質量是生存不下去的，

第七，選擇良好知識的營養師來給你配營養素，千萬不要濫用營養素，藥要對症，營養素也要對症，不然起不到作用

根據自己的具體情況，選擇安全的，歷史優久的品牌營養補充食品。我姑娘懷孕我選擇的是紐崔萊的部分營養補充劑，現在懷孕五個多月了，每次產檢各項指標均正常。

可以選用，因為孕婦保健很重要，既不能病毒感冒也不能缺乏營養，但是一定要百分百可信的，不是聽王婆說，而是科學合法的，保證沒有副作用，選擇大於努力，判斷大於選擇！可以上人人健康生活網找答案。

像保健品，現在大家已經耳熟能詳了，有的人相信，有的人抵制。

我不對保健品進行評判，不過以我個人的看法我建議還是不要吃。

下面我來推薦一些健康的備孕做法：

孕前檢查

科學備孕的第一步就是孕前檢查，一定要夫妻同查、同治，這樣可以少走彎路，提高懷孕的機率。

女性孕前檢查專案：

生殖系統的檢查：對白帶進行常規檢查，檢查女性陰道壞境內是否存在炎症，如果有儘早治療，以免以後對胎兒造成不利的影響。

肝炎病毒、肝功能檢查：如果孕媽患有肝炎，如甲肝、乙肝、大小三陽肝炎等會遺傳給胎兒，所以建議治療好再孕。

TORCH檢查：檢查風疹、鉅細胞和弓形蟲、單純皰疹病毒、梅毒螺旋體五種病毒，這五種主要的病毒對胎兒傷害較大，易引起流產和畸形，所以孕前一定要進行此項檢查。

男性孕前檢查專案：

精子精液分析：診斷是否有弱精症、少精症、死精症等情況。

體格檢查：測量血壓、檢查心肝肺等臟器、詢問病史等。

補充葉酸

葉酸除了能預防胎兒畸形，還會減少準媽媽患先兆子癇的風險。所以建議備孕期的女性，從孕前3個月就開始補充葉酸。每日補充400ug即可，不要超過1000ug。因為過度補充葉酸會干擾鋅的代謝，反而會影響胎兒的發育。

戒菸戒酒

酒後受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。而香菸中含有成千上萬的有害化學物質，成分中的一氧化碳和尼古丁會減少胎兒的氧氣供應。所以備孕的夫妻在孕前三個月最好戒菸戒酒。

放鬆心情

備孕的目的是提高懷孕機率，減少自然流產率，減少先天性疾病的發生。但如果過度關注備孕，過分緊張和小心翼翼，有時反而會影響懷孕的成功率。所以放鬆心情，放下壓力，該吃吃該喝喝，該治病就治病，只要根據醫生指導，合理用藥，對孩子是沒有太大影響的。