健身也不過是門技術，藝海無涯，只能說走到了哪一步罷了，會不會的，賽場上看成績吧。同樣的句式，也可以衍生出其他問題，你真的會跑步嗎？你真的會打乒乓球嗎？你真的會企業管理嗎？可以試試回答下

沒有人不會健身，就像沒有人不會做飯一樣，這是本能，只是說做的好吃或者難吃。

我在健身房工作多年，發現有很多人在健身房辦了卡之後就不來了，我一直在想大家為什麼那麼想瘦，卻又花了錢辦卡不來健身呢？偶然的機會跟一個大哥聊天，他告訴我，是覺得太自卑了，對自己沒有信心，一去健身房大家都在鍛鍊，自己不會練，看人家身材那麼好也不敢問人家，還怕請了教練自己堅持不了，索性就不去了。

其實哪有什麼會不會健身，健身分為很多種，舉鐵、徒手運動、利用小工具做功能性、游泳、瑜伽、舞蹈、動感單車、跑步、腳踏車、滑雪等等，太多了。不是隻有舉鐵才叫健身啊，全民健身是說全民運動，一起提升身體素質，而不是說全民去打健美比賽吧。這是其一。

其二是任何一個領域都有幾個特別牛逼的人物，我們不能因為沒有別人做的好，就定義為不會。健身屬於一門技術，只要有對比，就會有好與不好，我們要做的是在健身中不斷精進自己的技術，不能因為沒有別人做的好就說自己不會噢。人外有人，天外有天，社會永遠在進步。

其三每個人都一出生就會推、舉、蹲等等，這本是人與生俱來的，只是每個人的力量不同，身體情況不同，有的人有頸椎病、有的人腿不好，這些都會讓我們的動作出現變形，人體總是最大程度的保護著自己，只是我們要儘可能多的學習一些運動技巧幫助自己。

最後，就是一定要相信自己，對自己有信心，如果連會不會健身都要猶豫，那真的開始懷疑自己了，沒有人是完美的，每個人都在不停的學習，但是依然要認真自信的開始自己的健身計劃，身材一定會越來越完美

這健身看你怎麼練，文無第一，武無第二。想練成陸神那樣很難，想練成健身教練那樣非常容易。看你什麼目標。一般細統分化訓練並參考力量舉模試加何理飲食差不多一年半就可以有很不錯的肌肉與體形。如果想練成健體運動員那樣也得三四年。想成為健美運動員那就相當難了，那不只是訓練強度與飲食的事。