最近可能天氣炎熱有關係,都說心靜自然涼,想辦法讓自己的心平靜下去,依我的經驗,我心情鬱悶暴躁時就聽聽歌,做做深呼吸,調整心態,多帶笑容面對眼前一切困難,生活會變得美好的,還有如果因為是不順的事造成,儘量想辦法解決,拖延只會讓人更壓抑。但願你能笑容常開哦！

總感覺體內一股洪荒之力在暗湧？其實這是在情緒暴走的邊緣試探。

情緒不穩定其實是經常性發生的事情，如果經常性的無法控制自己的情緒，那一定要對自己進行一定的情緒管理方面的訓練。

比如發現自己脾氣很狂躁，前期一定要修身養性，可以靜心的讀一讀書、聽聽比較舒緩的音樂，緩解自己的焦躁的脾氣，找一個時間來放鬆自己，保持一個穩定的心境狀態。

如果此時此刻控制不了自己的情緒，那麼要學著轉移注意力，讓你脾氣突然狂躁的的事情是什麼，找到原因，要麼解決它，如果無法解決，讓自己不要再去想和其有關的東西。

當你不能夠控制自己的情緒，可以好好的選擇一種方式發洩出來，可以找一個地方哭出來、可以選擇對著無人的地方把脾氣發出來嗎如果一直強硬的憋住脾氣，對自己的心理也是一種傷害，可能會造成自己的心理出現不健康的狀態。

當你想和別人發脾氣，要詢問你自己，多次反省自己是否應該發脾氣，想一想如果自己控制不住脾氣會造成什麼樣的後果，先對自己進行審視，然後勸導，儘量剋制自己的脾氣。

保持一個良好的心境非常重要，我們講究的是“以和為貴”，和氣相處能夠彼此更好的生活，當你控制不住自己，讓自己安靜下來，不要急躁、莽撞。

如果不會調節自己的情緒，嚴重的狀態下，可以尋求心理醫師的幫助，目前的心理檢測方法很多，治療的手段也比較科學，可以透過心理疏導，緩解急躁、狂躁的心理特徵，解決問題。