內外雙修，因為李小龍六歲隨父親李海泉學習陳氏太極老架。少年時又學習許多內外身法功法，最著名的就是隨葉問宗師學習詠春拳，詠春拳是內家外練，講究爆發力即寸勁。也講究冥想頓悟。結合吐納之法強健外功內行。

李小龍的爆發力是極其驚人的，一寸和三寸距離，能打出比自身體重高三倍的力量。腿部踢擊力量更是被傳言，側踹能把人踢至22米遠，被權威雜誌 黑帶 評為世界七大武術家之首。

他每日必修就是十幾個小時的身體鍛鍊，晨暮都會在湖邊冥想。武術造詣已突破達另一天地， 暗勁一說太籠統，詠春門人苦練3年，基本上都會有暗勁的

如果在同級別中，李小龍絕對是地表最強，他能把身體運用的像水一樣，身體每個部位隨時做出猛烈的動作，而且他的記錄至今無人能破，體脂更是低到百分之三。

1、李小龍的側踢力量，可以把一個45公斤重的沙袋瞬間踢破！

2、李小龍可以用雙截棍打出1600磅的力量，也就是大約800公斤的重量！

3、李小龍的拳擊速度可以達到1秒鐘9拳！

4、李小龍可以僅憑一根手指，瞬間插到沒有開封的可口可樂裡！

5、李小龍一拳打出的力量和拳王阿里打出的力量差不多，大約有350磅！但是李小龍和阿里的體重不是一個級別的。

李小龍的身體素質比業餘的格鬥選手厲害。他完全是在透支自我的練習。

我在十八歲前也是崇拜李小龍，現在反爾覺得過度崇拜李小龍對年青人是有害的，他會誤導一大批想成正真搏擊的入門者。李小龍的身體當然在那個年代的香港電影圈裡是非常優秀的身體素，他的肌肉面積，肌肉的形態，動作的速度和力量都可能是一流。但也是僅僅指和香港的演藝圈而言。如果放在專業格鬥領域裡，李小龍一般般。

理由一，李小龍31歲就死了，呵呵，這鐵的事實擺在眼前，31歲突然死亡，這還能說明他的技術體系科學嗎，肯定某個環節有問題才導致他死亡。

理由二，空翻類動作，並不是大家想的那樣，只有京劇、雜質運動員會做，只要達到身體素質搏擊運動員80%都會，這關鍵是爆發力要好，協調性要好。很多摔跤，拳擊，搏擊運動員都會做。這是元華證明他當年替李小龍做難度動作。

理由三，李小龍31歲，共拍了27部電影，他在美國是主修演藝表演專業，附修哲學。還要打工賺外塊，如此的環境下他不可能和專業運動員一樣每天保持五個小時的訓練，才會成名後拼命透支身體的能量。

理由三，龍迷以為背肌肉寬就厲害，恰恰相反，這會影響出拳的力量。李小龍的肌肉較為正常的是猛龍過江，精武門，之後的，龍爭虎頭 時拍攝的肌肉就已經有些不正常了。脂肪比例很少，這是危險的訊號。脂肪的作用；

構成身體組織和生物活性物質的作用。脂肪是構成身體細胞的重要成分之一，尤其是腦神經，肝臟、腎臟等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在體內還構成身體組織和生物活性物質，如細胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。

調節生理機能的作用。因為脂肪不是良好的導熱體，所以皮下的脂肪組織構成是保護身體的隔離層，能防止體溫的放散。所以脂肪有保持體溫的作用。脂肪還可以為身體儲存“燃料”作為備用，吃進脂肪以後，一時消耗不完的部分可以存在體內，等身體需要熱量時再利用。