秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口乾、鼻幹、咽乾這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲，如西青果、胖大海、桔梗等，或使用含有其成分慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，它純中藥製劑，配方是選用清代的宮廷秘方寬咽利膈代茶飲，具有清咽利喉、寬胸理氣之功效，對咽乾、鼻幹、口乾可起到良好的緩解作用。除此之外，在秋天我們要還有注意飲食清淡、鍛鍊身體和注意隨天氣變化，加減衣物，可預防咽喉不適情況發生。

乾渴，嘴唇乾裂，鼻幹，這是秋燥的表現。秋燥最主要是要補充水份，人體在秋天轉季容易缺水份。

1，滋陰降燥也有很多的食物，一般我們這邊的人，如果出現秋燥，就會用蓮子、百合、銀耳煲糖水，糖用冰糖。因為蓮子有清心健脾，百合滋陰潤燥，銀耳清熱通便，冰糖和中益氣，潤肺。如果是陰虛火旺之人飲這個糖水，療效很好，這種其實大家都很熟悉的一種。

2，還有一些膳食也對滋陰降燥起到輔助，我們這經常用的就是用老麻鴨燉湯，其它鴨子功效我就不清楚。

麻鴨煲連皮冬瓜，麻鴨滋五臟之陰，養胃生津，而冬瓜利尿，這種膳食特別適合實火痰溼之人。

3，另外一種就是王八、紅棗、杞子、冬菇燉湯。王八清熱滋陰，紅棗杞子養血安神，冬菇健脾益胃，此膳食對秋燥也有功效。

但是有很多人會對王八這種食物過敏，請謹慎食之，食王八也有很多禁忌，大家要明白。

4,還有一種我一到秋天經常做的糖水就是木瓜冰糖。木瓜性溫，清熱潤肺，對秋燥乾咳有抑制作用。

還有許多滋潤的食物跟藥膳，大家可以在生活中慢慢體驗，今天我就例舉這幾個，希望對大家有用。