現代社會，有時候壓力大的不只是剛畢業步入社會的九零後，還有正在苦讀的零零後，那麼零零後的孩子是因為什麼原因導致失眠的呢？

孩子的失眠情況一般沒有成年人失眠嚴重，主要是入睡困難和及多夢易醒。

前段時間，中國睡眠研發布了《中國青少年兒童睡眠狀況調查白皮書》。

資料顯示：超過6成的孩子，每天睡眠不足8小時。

而讓孩子們熬夜的原因，多數是——

學業壓力的日益增多

作業負擔過重，會讓孩子承受一定壓力，經常做作業到深夜。

手機遊戲成癮

除了學業壓力外，遊戲成癮也讓孩子產生現實與虛構的剝離感。一股心思地沉浸在遊戲世界裡面。

沒有一個很好的睡眠習慣

睡前過於亢奮，因而睡不著。

晚睡危害眾多，家長必須得注意

1、晚睡孩子長不高

人熟睡後，是生長激素分泌的高峰時期，如果孩子長期熬夜，生物鐘混亂，就會影響生長素的分泌，影響孩子得身高。

2.晚睡孩子脾氣會變差

很多孩子白天情緒低落、容易煩躁、發脾氣這都是因為晚上沒有休息好的緣故。

充足良好的睡眠有修復情緒的能力，尤其是現在壓力也不小的孩子們，更需要透過高質量的睡眠來恢復精力、平和情緒。

更要注意的是，不要讓孩子帶著低落、焦慮、憤怒的情緒入睡，負面的情緒會大大影響孩子的睡眠質量。

3、晚睡孩子免疫力降低

熬夜違背了人體正常的新陳代謝，也影響了營養元素的吸收。

長期熬夜的孩子，免疫力大大降低，體質差，常常容易生病。

那麼到底該如何才能讓孩子早睡，這是多數家長的焦慮所在和重中之重。

那麼，孩子失眠應該如何應對比較好呢？

1、養成良好的作息規律

早睡早起是一個良性迴圈建立的過程，要想孩子睡得好，就先得幫助孩子養成規律的作息時間。

晚上合理的安排好晚飯、遊戲、洗澡的時間，不要把每一項活動的時間拖到太晚。

家有上學娃，最頭疼的莫過於作業了。孩子拖拉磨蹭可能是很多家長的心頭病，但還是建議大家：

儘量在陪讀的過程中控制情緒，督促孩子高效完成作業。不然家長一吼，孩子一哭，陪讀戰線拉長了不說，孩子帶著悲傷、焦慮的情緒入睡，才是最可怕的。

2、為孩子建立一個睡前儀式

為孩子安排好臨睡前的時間，從一些過渡活動到舒緩活動，逐步安撫孩子的情緒，幫助孩子建立良好的入睡狀態。

3、小孩子失眠是不能服用藥物治療的

首先，它會形成依賴性，也就是藥癮。

因為成癮性一旦形成，就很難離開安眠藥。

再之後如不繼續服用安眠藥就很難讓人睡或通宵不眠，失眠比用藥前更嚴重;可因缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認識能力方面的綜合症狀。

長期服用安眠藥的病人極易發生安眠藥依賴性。

一旦停藥後會出現一定戒斷症，比如失眠、焦慮、煩躁、心神不定等症狀。

其次，它會讓孩子記憶力衰退。

長期性服用安眠藥可使認知能力降低，記憶力和智力減退。特別是還在唸書的孩子，神經方面的干擾會造成不可挽回的後果。

兒童失眠一般是在6~10歲的兒童，夜間睡覺容易醒的在10~13歲的兒童，要

治療

兒童出現的這些失眠首先要找到

失眠的原因

，那麼兒童失眠是什麼原因?常見的包括：

　　不良入睡方式，如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。

幼

兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。

　　睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談，認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

　　環境因素、燈光太亮、室內過熱過冷、溼度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡。

　　生理因素、過飽、身體不適可引起入睡困難。

　　睡眠節律紊亂，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

　　兒童失眠是什麼原因?另外，食用了興奮的食品也是會導致失眠的，如有的兒童喜歡吃巧克力，那麼就比較容易失眠。