我在上高中是感覺得了焦慮症和抑鬱症，整個高中沒有歡聲笑語，成天只有學習，除了學習就是憂愁，我也不知道自己怎麼了，就這樣咬牙把高中讀完了，考大學時考的太差了，心情差極了，知道有一天我外出暑假打工

遇到一個知心的大姐她看出了我成天悶悶不樂的樣子，她就告訴我你為什麼成天不高興拉著臉子，我說我高興不起來，她就說生活中苦惱和苦難才能見證你成長，沒有苦惱和苦難你不會成長起來的，只有高興的心情和一個好的心態才能戰勝一切苦厄，迎來精彩不是嗎，聽完這話我豁然開朗，

從此以後心情好了很多感覺幹什麼事情都那麼愉快輕鬆，當我稍微心情不好時我就去做自己喜歡做的事或者旅遊立即調整心態，從此以後就改變了我的命運

生活感到沮喪的時候，你要找下讓自己沮喪的原因，分析下如果是因為孩子原因，就要想孩子來到我們家是上天給我們的恩賜，我們要感恩，讓孩子來陪伴我們，雖然說孩子有時候也會淘氣，不聽話惹我們不開心，多想想孩子給我們增添歡聲笑語，給我們增添生活的樂趣，這就是緣分，孩子是開心果。

如果是自己的家庭讓你沮喪，你要多想想，不是一家人不進一家門，既然組成了家庭，對方的優點缺點都要多包容。愛屋及烏。

如果是你的朋友，讓你沮喪你要想我不是人民幣，做不到人人都喜歡我。近朱者赤，近墨者黑，人以物聚，類與群分，你要找和你同頻道的人，志同道合的人去做朋友。多和正能量的朋友在一起，慢慢地你也會正能量滿滿。

生活十有八九不如意，就一個如意的，那你如果光想不如意的事，哪裡還有高興的時候呢？愁眉苦臉也是過一天，高高興興的也是過一天，那為何不去高高興興的去過呢？遇事多往好處想，多想想高興開心的事情，轉移你的注意力。人生苦短，開心才對。

我遇到沮喪的時候，我會很快的轉移我的注意力。比如看一部搞笑電視劇，自己也融入那個氛圍中。去散步，去旅遊享受大自然的美好。